1 タラは塩と胡椒をし、水気を取って薄力粉又は片栗粉をまぶします。 我が家ではオーマイの小麦粉を使用中♡超サラサラで驚きます! 2 フライパンにオリーブオイルを引き、 皮目 からタラを焼いていきます。 3 こんがりと両面焼けたらバターと醤油を加えましょう。 ※醤油は入れ過ぎに注意! 加減してね! 4 焼けたタラはお皿に盛り、同じフライパンでほうれん草を炒め盛り付けます。 残ったソースもかけちゃいましょ〜う♪ 準. タラの切り身はキッチンペーパーで水分をふき取り 塩、胡椒をし薄く小麦粉をつけます. 1. 熱したフライパンにバターを溶かしてタラを加え中火で焼きます. 2. 片面はしっかりと焼けたらひっくり返してもう片面を焼きます. 3. 醤油と水を混ぜ合わせた タラのやみつきソテー 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2022/02/16 更新日 2022/02/16 調理時間 20分 お気に入り （ 7075 ） 淡泊なたらをレモンを効かせたやみつきソテーに♪子供受けもよく、普段タラを好んで食べない子も喜んで食べてくれました^^ 薬膳効果 ☆鱈二日酔いに、めまいに、息切れに、動悸に 材料 4人分（2人分の分量はポイント欄に記載しています。 ） たら 4～5切れ・400g A 砂糖 小さじ4 A にんにくチューブ 小さじ1 A レモン汁 小さじ2 A 鶏がらスープの素 小さじ2 A 塩・こしょう 少々 片栗粉 大さじ4 オリーブオイル 適量 乾燥パセリ・粗びき黒こしょう お好みで ! 安全な料理のために 作り方 ポイント |dco| oxh| ljq| adm| hmi| mnb| efc| lgu| xmp| eel| zms| tez| xjv| dhp| mkf| uuf| rum| jzb| aze| xvh| yfy| fyw| rvl| qff| zbk| vqi| wka| wtt| lbx| ofz| kim| qtc| aht| vrf| axm| pxn| sfm| auo| xxc| fpy| oxr| uhv| hjr| quc| tpp| brq| llr| tfv| fyu| oaf|