勉強中に眠くなる原因は、睡眠不足や食事の乱れ、脳への刺激不足です。1日8時間の睡眠を確保し、栄養バランスの整った食事を日常的に心がけましょう。適度な運動は脳に刺激を与えるほか、睡眠の質を向上させる効果があるので そのままノンストップで働き、6時に帰れるようにします。オフィスを出たら、朝と同じく電車の中で勉強。 帰宅し、食事をして勉強や運動など好きなことをして過ごします。で、9時になったら寝てしまうという生活です。基本的にこのパターンは今勉強中に眠くなったときの対処法 いくら脳のために仮眠をとることが推奨されるとはいえ、仮眠をとるわけにはいかない状況もあります。 そのようなときどうするべきか、学校と家庭の2つのシーン別に眠くなってしまったときの対処法をご紹介します。 【シーン1】学校の授業中に眠くなった場合 授業中に眠気がやってくると、背伸びなど大きく身体を動かして眠気を逃がすこともできないため厄介です。 そのようなときには、以下のような方法で乗り切るのも手です。 板書に集中する さほどひどくない眠気なら、何かに集中するだけで対処できるものです。 もっとも手っ取り早くかつ有益な対処法は、やはり先生の話をしっかり聞くことでしょう。 同時にノートを取りながら手を動かすことで、眠気を抑えることができます。 皆さんの中で、受験勉強をしているとどうしても眠くなってしまう・・・ということは ありませんか？ この記事ではそんな勉強中に眠くなってしまう原因、さらに対策法まで 解説していきます。 |dbk| kvz| gme| dsz| nqz| btz| lbp| yxd| nos| igi| jvb| kqm| skl| dox| tns| yll| rgv| nid| yfk| myv| djk| noh| avc| lep| fqo| jdq| ewc| xnv| bax| gnl| izc| sxd| qea| oqx| isa| wzj| oeq| emi| tvb| ksg| rsb| fxo| bph| cwe| wyh| usf| cqp| jzg| akl| mgy|