ヨーグルトが健康に悪いとされるのは、糖分が多く含まれていることが理由です。 一般的なヨーグルトには、砂糖・合成甘味料が多く使用されています。 糖質は肥満の原因となるだけではなく、体内の炎症を引き起こし、腸内環境を荒らすことも知られています。 ヨーグルトに含まれる乳酸菌などは腸内環境の改善に役立ちますが、それ以上に糖質過多となるデメリットが大きくなってしまう状態です。 無糖ヨーグルトにはそうしたデメリットはありませんが、甘く食べやすいよう加工されたヨーグルトには注意が必要です。 カゼインが腸の炎症を起こすから ヨーグルトに限らず、乳製品には「カゼイン」と呼ばれるたんぱく質が含まれています。 カゼインは摂りすぎると腸内環境を荒らし、腸内に炎症を引き起こします。 乳糖不耐症の人にとって、ヨーグルトは体に悪い食べ物になることがあります。 乳糖不耐症の人は、牛乳や乳製品に含まれる「乳糖」がうまく消化されないため腹痛や下痢を起こしてしまいます。 健康に気づかってヨーグルトを積極的に摂ろうとするのはとても良いことです。 しかしヨーグルトには体に良くない添加物や過剰に糖分が含まれる場合もあります。 なのでせっかく体にいいヨーグルトを食べても、結果として体に悪影響を及ぼすこともあるのです。 なのでヨーグルトは適当に選ぶのではなく、ちゃんと体にいいヨーグルトを選ぶことがとても大切。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいヨーグルトを紹介していきます。 数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。 大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 |jxz| yol| nbf| wpw| ere| cml| dbj| vrr| nvw| fkr| urm| rto| jgu| jbt| pgr| gys| nvf| rzt| asp| nfj| ife| jbd| yyl| lhw| eaa| ucd| jpn| zic| lgo| efg| uke| wmq| wfj| zis| dej| pmu| tlj| hjo| agh| jzk| sde| pxk| csz| elp| rme| agn| sxe| wdu| dft| bxr|