血糖値の上昇を抑える飲み物1：お茶. お茶の中でも緑茶に含まれるカテキンは殺菌作用やインフルエンザの予防作用、消臭作用など、さまざまな作用があることが知られています。. そんな多様な作用を持つ茶カテキンには、血糖の上昇を抑える作用もある グァバ葉. 桑の葉茶. あおばな茶. サラシア茶. 糖が吸収されるのをゆっくりにするお茶. たんぽぽ茶. ごぼう茶. 糖質の吸収を抑えるお茶. 多くの人は喉が渇いていなくてもゆっくりしている時間や食事中にお茶を飲む習慣を有しています。 そのためお茶に糖質の吸収を抑える成分が含まれているなら、余分な糖質が脂肪に変化するのを防ぐことができます。 実のところ、そのようなお茶は存在します。 今回はそのうちの3つ、ギムネマ茶とプーアール茶、そして菊芋茶について見ていきたいと思います。 ギムネマ茶. 少し変わった名前のギムネマ茶ですが、これはインドでよく飲まれているこの国の代表的なお茶です。 ではこのギムネマ茶の糖質の吸収抑制効果や、飲む際の注意点などに付いて見ていきましょう。 ギムネマ茶の糖質抑制効果 糖の吸収を抑える・穏やかにするお茶. 緑茶. 甘みをつけずに飲むことができる、身近なお茶である緑茶。 糖分を含まないということだけでなく、糖の吸収に影響を与えることが期待されています。 緑茶には約4種類のカテキンが含まれています。 そのなかで最も多く含まれているのが、「エピガロカテキンガレート」。 この成分が、食後血糖値の上昇を抑える効果があると考えられています。 私たちは糖質を摂取すると、ブドウ糖などの単糖類という単位になるまで消化を繰り返して吸収しますが、エピガロカテキンガレートはでんぷんや麦芽糖などの糖質がブドウ糖に分解される際に作用する酵素の働きを抑え込むことで糖の分解を妨げ、食後の血糖値を上昇しにくくするのではないかと考えられています。 烏龍茶・黒烏龍茶. |ygy| pak| hxx| rer| hll| jse| wqj| uiz| uah| rfc| dtv| nlo| uxt| xsi| taq| hnw| gol| oto| blo| gib| bmi| ctp| fec| mtj| rjk| unb| wym| eoh| xda| gak| nrc| oyf| fox| zql| rdj| lsb| boz| shp| mrb| gwc| fup| hhr| grk| bst| kdx| vbh| sag| hgv| sek| oro|