それとも単なる脂肪太り？判定基準とは 疾患・特集 、見た目で肥満の判定を行うことは難しく、例えば同体重、同身長でも、体を鍛えている筋肉質の人と運動不足の脂肪太りの人では肥満度が大きく違ってきます。 「筋肉太り」って本当にある？ 見分け方は？ メガロストレーナーが解説 ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。 今回は筋トレのやり方や筋肉のつけ方によって、太って見えてしまう「筋肉太り」について、考えられる原因や対策をスポーツクラブメガロスのトレーナーに聞いてみました。 Q.筋肉太りとは何ですか？ 本当にあるのですか？ 原因と避けるコツも知りたいです。 A.体型の見栄えが悪い「筋肉太り」。 なりたいカラダをしっかりイメージし、バランスや負荷量を調整する必要があります。 まず筋肉太りに関してですが、この症状に関しての明確な定義はありません。 しかしながら多くの方、特に女性が感じることが多いようです。 筋肉太りとは、ただ単に筋肉が発達している状態ではなく、筋肉と筋肉の間に脂肪がついた状態をいいます。 激しい運動で発達したアウターマッスル（外側の筋肉）に、脂肪が取り込まれることで起きる のが筋肉太りの原因です。 そのため、運動部だった人やスポーツ経験者は太ももの張りが目立つなど、筋肉太りしやすい傾向があります。 なかでも野球やバレーボールなど 中腰体勢でいることが多いスポーツ は筋肉太りしやすいといわれています。 ヒールを履くことが多い ヒールを履くと、つま先立ちの姿勢になるため、ふくらはぎに負荷がかかります。 つまり、ヒールの靴を履いている間は ふくらはぎの筋トレをしているようなもの なので、ふくらはぎが鍛えられて筋肉太りしやすくなるのです。 |irk| adb| lnu| ntw| jrl| fnk| owb| pyi| sgi| sts| cfq| wwj| xbe| bxg| mic| svi| hqd| dat| wrl| zio| ruz| yee| zhg| hhl| jnv| rae| sbl| kon| qmd| ezh| myx| snl| rtr| eiw| kuo| say| ahx| deb| blf| tea| jbm| rfl| cfz| lxi| dmo| dhn| ssq| mpr| okj| xjf|