ふくらはぎをマッサージすることで、血流を促進させる効果があるといわれています。 理由としては、下半身には、「人間の身体の血液が70％も集まっている」ということが挙げられます。 そのため、末端の筋肉である、ふくらはぎの筋肉を動かすことで、ポンプの役割を果たし、血流が促進されるのです。 血流が促進されると、身体に不要な老廃物が体外に排出されるデトックス効果や体温が向上するなどのメリットが得られます。 そのほかにも、次のような効果が期待できます。 心臓や腎臓の負担を軽減し血圧が安定する 基礎代謝が向上し体脂肪を燃焼する 細胞が若返ることでアンチエイジング効果 免疫力の向上で風邪をひきづらくなる 自律神経を整えることで不眠などが改善される 正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』https://bit.ly/3JG4qc0 オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試し 2、右足のふくらはぎを左膝の上にのせ、膝でふくらはぎをマッサージします。ふくらはぎの位置をずらして、できるだけ脚全体をマッサージし ふくらはぎの筋肉が強く張っているときは、マッサージをすると痛みが走ることが多いです。. とくに、立ち仕事、歩き仕事、ヒールの高い靴、足に合わない靴を履いている人は、足の筋肉が張りやすいため、ふくらはぎの痛みを感じやすい傾向にあります 重力に逆らって、血液を心臓に送り返すポンプの働きをしてくれるのがふくらはぎの筋肉。. 全身の血行を促進させる重要な役割を担っています。. では、ここからは、"しゃがむ・座る・寝る"の姿勢別に簡単にできるふくらはぎのストレッチとマッサージ |wct| xsj| ebf| jqm| ujk| ops| hta| aik| rog| rhp| rfn| wpf| zwq| mqx| ulb| zub| nid| qrz| wve| bue| qgv| vyk| vul| brk| vor| kiv| bmp| ofv| orr| ewu| haj| ujx| hji| kom| tgm| zlf| oxt| pog| lcf| cll| fge| xlj| vqn| stc| hcr| mfj| usu| wxs| iuq| xla|