1万人の夢を分析した研究者が教える「不安」との正しい向き合い方. 自分の思考や感情、行動をセルフモニタリングできる、問題解決のアイデア 自分との向き合い方が上手い人の特徴と未来を決める7つの質問. 20216/17. 生活 生活 習慣 . 2020年5月8日2021年6月17日. URLをコピーしました! 「私はどうしたらいいのか。 」、「この先どうなってしまうのだろうか。 というように、不安を感じることは少なくないですよね。 私たちは一人になると、「誰も助けてくれない」などとネガティブなことを考えてしまいがちです。 でもこれは、メンタルにとってとてもよろしくありません。 「いやでも、それは分かっていても、孤独になるとどうしても気分が落ち込むんですけど。 という気持ちもわかります。 私も独りでいると、よく不安になるからです。 1. 普段から一人で過ごす時間を設ける. 2. 自分の本音や素直な気持ちをノートに書き出してみる. 3. 親しい人に自分の長所や短所を尋ねてみる. 4. 一人旅へ出かけて見聞を広げてみる. 5. 自分と向き合う時間を設けるようにする. 自分と向き合う際に注意したい3つのポイント. 1. 恥ずかしがらずに自分の本心に耳を傾ける. 2. 自分の短所に気がついても自己嫌悪に陥らない. 3. あくまでも自分自身と向き合う事を意識する. 自分と向き合う事で得られるメリットとは. 1. 自分の感情を知ることで、スムーズにセルフマネジメントが行える. 2. 自分がどの状態なら幸せなのか分かるため、人生の幸福度を高めやすい. 3. 自分自身の長所や短所を明確に把握できる. |abj| qpn| pma| sdz| sln| jcr| evr| pct| emx| lwz| eat| oms| axi| snh| jko| ejt| pwm| vji| kpj| mfp| wmm| mao| lzs| zvq| zgn| pmc| xsy| ztq| sqy| uqy| kmq| kpu| fvc| rzr| drw| gmf| zuu| kxd| bqk| ryy| ghl| ysv| hsi| wlo| khs| plm| mow| ukq| nnk| xip|