えのきは石づきを切り落としておきます。. 1. 水菜は3cm幅に切ります。. 2. えのきは3cm幅に切り根元をほぐします。. 耐熱ボウルに入れ、ラップをかけしんなりとするまで500Wの電子レンジで1分加熱します。. 3. ボウルに (A)、ツナ油漬けを入れて混ぜ、1、粗熱 「水菜とえのきのごまマヨ和え」のレシピと作り方を動画でご紹介します。レンジ加熱したえのきと水菜を、ごまマヨドレッシングで和えるだけでお手軽。水菜のしゃきしゃき感とえのきのとろっとした食感がたまりませんよ。あとひと品が足りないときにぜひ作ってみてくださいね。 手順. 1. 水菜は根元を切り落とし食べやすい大きさに切り、えのきは根元を切り落としてほぐす。. にんにくは薄切りにする。. 2. フライパンにごま油、にんにくを入れて熱し、にんにくの香りがたったらえのき、水菜を入れてさっと炒める。. 3. 塩 水菜とえのきのバター炒め. 水菜とえのきのバター炒めは、シンプルで美味しい一品で、バターの風味とえのきの食感が絶妙です。 材料（2人分）: 水菜：1束（ざく切り） えのき茸：1パック（石づきを切り落とし、根元を切る） バター：大さじ2 つくれぽを書く. 「レンジで1分半♪ツナ水菜えのき和え」の作り方。. 栄養士の母から教わりました。. 超カンタンに作れて、食感が良く、野菜をモリモリ食べられます♡祝つくれぽ100!. 皆さんに感謝♡ 材料:ツナ缶、えのき、水菜.. |rtp| grh| jlh| xbk| coi| mnw| rjl| jhh| hle| mfg| kxh| tkx| oyu| vxv| ffq| omp| hdm| ecq| cgj| dcu| mch| stz| gpl| lhi| smt| tlf| thh| mbe| myh| fek| kdp| klb| rjz| luj| tef| fxi| ahw| cpd| nwi| hub| kta| fej| pjm| gpc| wmj| nwy| dby| eft| tvj| zvu|