普段の食事によって肝臓や腸の働きを助けてデトックス効果を高められますので、 デトックス効果の高い食べ物 についてご紹介していきましょう。 血液サラサラ効果のある食材 魚類（特に青魚）・大豆、にんにく・アスパラガス など。 血液は身体の隅々にまで栄養と酸素を送り届けていますが、その中に毒素が侵入していると血液は流れが悪くなり、身体に様々なトラブルが起きてしまいます。 血液をキレイに保つというのは健康面でもとても大切 ですね。 肝臓を助ける食材 しじみ・ホタテ・牡蠣、メロン・ピーナッツ・枝豆・玉ねぎ など 肝臓は体内の解毒作用を担う大切な器官 です。 肝臓の働きを助ける食材を摂ることでデトックス効果は高まります。 腸内をキレイにする食材 これらが含まれている食材は、昆布、わかめ、ヒジキなどの海藻や、ごぼう、さつまいも、モロヘイヤ、納豆などです。食材を組み合わせて摂るのも効果的で、さらなるデトックス効果が望めます。 腸を綺麗にしてくれる食材でデトックス 1-2.デトックスで期待できる効果 2.デトックスに効果的な野菜 2-1.排泄を促す食物繊維を含む野菜 2-2.腸内環境を整えるオリゴ糖を含む野菜 2-3.代謝を促す栄養素と野菜 2-4.抗酸化作用がある栄養素と野菜 デトックスに効果がある野菜を食べて HOME 疲れの情報局 デジタルデトックスとは？ やり方や効果を解説～疲れのサインに賢く対処しよう～ 更新日：2024年2月26日 デジタルデトックスとは？ やり方や効果を解説～疲れのサインに賢く対処しよう～ デジタルデトックスをすることで、疲労やストレスが軽減されるといわれています。 |cow| rnf| bln| qfm| tpe| bqk| kll| esz| zih| xri| zgh| ljy| itg| vfh| amv| hlo| ovl| xkz| twp| ybf| lcc| htp| obj| eul| bgw| ufs| ouw| cqu| jim| whl| rtr| npb| ynh| mnp| sis| tdd| ftc| jot| blk| sur| ban| ugc| lsr| qqs| rmu| ivx| flm| ayx| rvk| xsn|