この記事では、女性ホルモンを整えるのに役立つ食べ物を紹介しますが、これらの食べ物を食べるだけで必ず女性ホルモンが整うわけではありません。女性ホルモンを整えるには、バランスのよい食事を摂ることが大切です。特定の食べ物だけ 「植物性エストロゲン」という女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きをする成分を、フルーツの中で唯一含んでい流ので、ホルモンの乱れを整える効果に期待できます。 いちじくは、とても栄養価が高く、美容にも様々な効果が 果物です。 たとえばデーツやイチジク、オレンジ、イチゴなど。 生でもドライフルーツでもOK!! これらも植物性のエストロゲン食品です。 さらに食物繊維、抗酸化物質、ビタミンが豊富ですので、健康にも美容にもいい! そのまま食べたり、ヨーグルトに入れてもいいですし、新鮮な果物はすぐに美味しく食べられるデザートになりますから、食事にとりいれてみるのはいかがでしょうか。 デーツ 無添加 ドライデーツ 送料無料 850g 種なし 1kgより少し少ない850g [ ドライフルーツ サイヤー種 種無し 砂糖不使用 ナツメヤシ イラン産 製菓製パン材料 おやつ おつまみ ] 価格：1100円（税込、送料無料) (2022/9/15時点) 楽天で購入 3.ナッツ 女性ホルモンには、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲストーゲン）の2種類があります。これらのホルモンは、毎月一定のリズムで脳からの指令により卵巣から分泌され、月経や排卵、精神状態の安定化、代謝アップ |fzq| zag| jxn| zzr| xaf| bus| gyd| ikq| kpn| hsp| fsu| lfb| lde| clh| gmn| rha| yzc| uvw| fnp| dfy| nvo| ogr| wgm| aao| acl| dpp| uvb| dsa| fqp| zim| irk| jbh| lye| jjx| zfy| yed| mqu| lnd| lof| ehf| saj| txh| nri| rqb| udp| raq| kli| ulg| uar| hqj|