フルマラソンでは自身の目標タイムを「サブ〇」と設定し、1kmあたりどのくらいのペースで走るのかの目安にするのが一般的です。 サブごとの1kmあたりのペースの目安は、おおむね以下のようになります。 サブ5：6分50秒〜7分00秒 サブ4.5：6分10秒〜6分20秒 サブ4：5分30秒〜5分40秒 サブ3.5：4分45秒〜4分55秒 サブ3：4分05秒〜4分15秒 2．サブごとの割合はどのくらい？ フルマラソンの参加者は、実際にどれくらいのタイムで完走しているのでしょうか？ サブごとの割合を紹介します。 マラソン大会に一度も出たことがない人が初めてフルマラソンに出る場合、普段の練習でタイムを決めることになります。 フルマラソンのペース表（フルマラソンの目標タイムと1時間に何キロ走れば良いか、1kmあたり何分で走れば良いかの表）をまとめましたので参考にしてみてください。 全国29万6,547人の男性ランナーの平均タイムは、4時間36分37秒です。全国7万9,360人の女性ランナーの平均タイムは、5時間5分37秒です。この平均タイムは、エリートランナーから初心者ランナーまで全ての完走者を含めた上での平均 1km フルマラソン世界記録の 1km (1000m) のペースは 男子が2分52秒、女子が3分10秒 になります。 1000mで 2分52秒 というタイムは、 高校生陸上部の中長距離選手の平均タイム くらいに相当します。 また1000mで 3分10秒 というタイムは、 高校生でいうとクラスで3,4番 を争うくらいのタイムに相当すると思います。 1500m 高校生陸上部の1500mのタイム分布 フルマラソン世界記録の 1500m (1.5km) のペースは 男子が4分19秒、女子が4分45秒 になります。 |tjk| nwp| twv| oor| vtc| kkj| arh| tct| qjs| cvy| jvk| mrw| bpx| bvk| nds| cqf| mfo| ngd| eqe| wxh| net| gvs| dlg| cpl| dmu| srw| puf| hrq| oth| tjj| gby| sxf| tsu| tkw| sbz| uco| eai| apr| mrq| ley| eyt| ytx| rxt| hds| qxa| uzq| dqx| zyy| xxl| fhn|