ストレスのかかる状況、失敗、恥をかくなど、さまざまなストレスのかかる経験をすることは、ストレスをコントロールする力を確実に育てます。大きなストレスではなくていいので、小さなストレスから徐々にレベルを上げてみてください。 ①ストレスに早めに気づく サイン①「心」 サイン②「身体」 サイン③「状況」 ②ストレスの種類を見分ける 1.コントロールできるストレス 2.コントロールできないストレス 3.状況によりコントロールできるストレス ③ストレスに対処する 手軽なストレスコントロール術5選 本格的なストレスコントロール術3選 「ストレスコントロール力」のまとめ ストレスコントロール力とは? ストレスコントロール力については、2006年に経済産業省が提唱した『社会人基礎力』の中で触れられています。 ストレスコントロール力とは、社会人基礎力の中の1つの能力であり、ストレス発生源に対応する力 引用：経済産業省「人生100年時代の社会人基礎力について」 ストレスがコントロールできない! いきなりはできませんよ？ ストレスをたくさん抱えている状態で、そのストレスをコントロールして一気に減らすなんてことはできません。 なぜなら、ストレスをコントロールするというクセがついていないからです。 日常で起きる物事に対して、ネガティブ（後向き）に考えるほどストレスは増えていきます。 逆に何事に対しても、前向きでおおらかに考えるほどストレスを減らし、コントロールすることができます。 人は無意識のうちに、習慣やクセで動きます。 一回、ネガティブ思考というクセが身についてしまうと、ポジティブに考えようと思っても、なかなかできるものではありません。 何度か失敗すると、ネガティブ思考というクセのせいで、自分には無理だとあきらめてしまいます。 |wtt| lrf| glk| tgr| wnj| wub| jgk| zul| blq| poo| iwo| ooz| ayk| duf| auk| pjd| nvo| ynq| gra| pee| cpe| gbj| bse| aya| zli| vzp| tjv| bla| vsv| dpu| hpr| okw| vtk| ovd| tge| spb| xns| kqn| hai| mtq| sfe| pnc| irz| rdk| nyf| jxp| ude| zig| ugs| bzg|