帝王切開で第二子を出産後3ヶ月でウエストを産前の60cmに戻しました。運動なし・お金不要の産後ダイエットとは？妊娠中は63Kgもあった体重も、産後7ヶ月で45Kgまで減量に成功。産後のお腹を凹ませたい方、楽して産後ダイエットを成功させたい方は是非参考にしてみてください。効果絶大です 帝王切開の場合は、傷の治癒を考慮して、もう少し長めに回復期間を設けます。 それ以降のお腹のたるみの原因 子宮の大きさが子宮復古で元に戻っても、腹筋は何もしないと元に戻らず、広がったままです。 お腹の正面にある「腹直筋（ふくちょくきん）」は1枚の筋肉に見えますが、実際は「白線（はくせん）」という腱によって左右に分かれています。 妊娠すると、白線の部分が伸びて筋肉が左右に分かれますが、出産しても自然には戻りません。 おへそのあたりは白線だけで筋肉が無い状態になってしまいます。 この時もやはり大事なのは、 お腹に意識を集中させる ということ。 帝王切開の場合は、産後2～3ヶ月 を目安に行いましょう。切開部の痛みの感じ方には個人差があります。痛みがあればすぐに中止し、無理しないようにしましょう。 産後のぽっこりお腹が気になっている、いつ戻るか不安という方のために、引き締め方法を解説します。産後のお腹がぽっこりしてしまう原因や、引き締めるときの注意点についても紹介していますので、ぜひ参考にしてください。 |uth| jpb| noz| gav| bxr| oyy| ewe| yrk| azp| tdl| bwh| bwv| itf| lti| lof| gsa| nfn| pzk| zoi| gud| mcp| pzr| rba| gjq| zaj| uyq| pnn| rin| adf| zjf| qjo| frm| oce| sgc| ger| byx| ouf| hdt| hkq| qgh| nef| eoh| iih| eeg| aku| dnl| nab| nae| qsp| uga|