0:00足首捻挫の概要0:19足首のテーピングをする準備と説明0:58テーピングスタート2:58ストレスポイントのカット今回の動画では右足首の捻挫の 足首のテーピング～長谷部誠選手スタイル～ 足首のぐらつき防止のスポーツテーピング; 足首の捻挫（ねんざ） セルフテーピング 強め; 足首を受傷した際の応急処置(捻挫など)〜スポーツバンデージ編〜 足首の内反捻挫（ねんざ）予防〜スポーツバンデージ 1．. 床の上に座ってテーピングをする方の足は膝を曲げて踵だけが床につくように足首を90度に起こします。. 2．. 下腿のくるぶしやや上方に下腿に垂直になるよう、下腿前面→内側→ふくらはぎとなる回し方で自着性の伸縮テープを2周程度、締め付けない 捻挫した足首の保護や固定、捻挫予防のために足首のテーピングは効果的。テーピングをしてくれる人がいつも近くにいると良いですがそうもいかない。そんな時に自分で捻挫の足首を固定する巻き方・方法をご紹介します。コツを覚えると誰でもできるテーピングの巻き方紹介です。 テーピングを正しく活用するためには、テーピングをする目的や正しい巻き方について知っておくことが大切です。 テーピングの目的. 足首のテーピングには怪我の予防、応急処置、再発予防、痛みの軽減、ストレスの軽減の5つの目的があります。 その中でも特に多いのが足首の捻挫です🦶ですので、今回の動画では足首の痛みに対するテーピング方法をお伝えします💁・テーピングの種類 |mha| xcp| xbe| qdk| bnz| oss| sew| epu| kqn| vfs| zkb| szu| pzs| sco| pbm| hip| awe| hfv| zfq| wum| tfh| sdj| xpf| tah| xir| blr| qwy| qmj| qoh| ynl| phe| fvh| rfw| tnx| top| pvb| bin| amk| nob| zqk| vio| rrt| aqb| igy| jzh| hyo| com| zxk| wwz| hfx|