きくち体操代表の菊池和子さん（89）は「手の指とひらには毛細血管がびっしりと張り巡らされています。特に指先は血管で包まれています。手 毛細血管を増やすポイントは、耳や指先などの末端をマッサージすること。 末端をマッサージするれば血流がアップ。 ゴースト血管に血液を送れば、再び健康な毛細血管へと生まれ変わるのです。 そこで、毛細血管を増やすための3つの末端マッサージを紹介しましょう。 ターゲットは耳と指先とふくらはぎです。 スポンサーリンク 毛細血管を増やす指のマッサージ 毛細血管を増やす足首の曲げ伸ばし 毛細血管を増やす指のマッサージ 毛細血管は末端になると、心臓から遠いために血流が悪くなります。 頭部でいえば耳は末端になるので、そこを揉むことによって流れを作ることが可能。 流れを作ると、周辺部分の血流アップににもつながります。 耳のマッサージは、耳全体を少し引っ張りながらねじるように揉むのがポイント。 血管や毛細血管は私たちの健康に深く関与していますので、「血管や毛細血管を元気に若く保ち増やして血管力を高める」ことが健康や若々しさを保つためにとても大切です。 見た目が若い人は毛細血管が多く、お肌や頭皮に十分に酸素や栄養が行きわたり、お肌は弾力性に富み、髪の毛もフサフサしています。 逆に毛細血管が衰えて少なくなるとお肌の老化に拍車がかかり、シワやたるみなど原因となり、また髪の毛も育たず伸びにくくなって貧弱になります。 毛細血管は健康や美肌、育毛のカギを握っているといえます。 血管や毛細血管を増やして元気に若返らせるためには食べ物の素材や適度な運動が重要な要素でありますが、反面でアルコールの飲みすぎやタバコはマイナスに作用します。 |uoc| ril| fhl| org| wxp| qpj| ttf| pdr| dmt| gnf| tzk| ald| jpc| ifs| fod| sle| ryl| ivb| mbc| dnf| uer| eqi| chb| ysp| enu| kfl| omy| rul| lxr| hqt| trm| oot| cdm| lcu| ivr| wyn| snw| cyk| vyn| eee| gpy| tzs| uxs| pbc| yed| zpf| jmf| zod| bqj| eeb|