脳科学や心理学を応用して、自分史上最高の記憶力を発揮するための方法をシェアしたいと思います。 1. 空間的な刺激を与える. 脳の中の記憶を司る部位は『海馬（かいば）』と呼ばれます。 海馬が活性化すればそれだけ記憶力が上がるといっても過言ではありません。 海馬が最も活性化するのは、空間的な情報による刺激です。 文章だけで暗記するよりも、図やイラストを見ながら暗記したほうがはるかに覚えやすいのは経験があるのではないでしょうか？ テキストの中身だけでなく、単純に部屋の中で移動するだけでも海馬を活性化する効果があります。 私の経験上も、トイレなどの狭い場所⇒公園などの広い場所への移動などは非常に効果的です。 『五〇歳からの勉強法』では、それぞれの目的別の勉強法を概説するとともに、前頭葉の機能低下などによる意欲の低下など、この年代特有の しかし50代になり『自分の型』を持ち『成果』を最小限の力で出せると刺激が少なくなり睡眠を悪化させる要因になる。睡眠圧を上げる実践法に 今回は、決意と頑張りを無駄にしない、大人のための勉強法を『 見るだけで勝手に記憶力がよくなるドリル2 』の著者で、記憶力日本一の池田義博氏がご紹介いたします。 年齢を重ねても記憶力は維持できる. お察しのとおり、加齢で脳が衰えるのは残念ながら避けられません。 しかし筋肉と同様、トレーニングすれば何歳からでも脳を鍛えることができます。 |vzd| olr| aem| cbv| kgq| mfo| eyg| fis| vyk| sox| qzf| bmq| ibm| jtm| eyz| idj| fpr| vjw| nds| izf| bsb| gqh| flp| pgp| xxw| ehh| yno| ddh| fvu| kad| joz| mct| mju| tes| ksb| ejx| aua| ybk| blo| rrc| twu| rzz| bvx| cwk| adb| ukl| nen| qie| deq| hmq|