休肝日は、週に2日以上、それもまとめて休むのではなく、バランス良く設けるのが効果的といわれていましたが、2015年1月、デンマークのコペンハーゲン大学病院が示した見解によれば、 肝臓の病気 から身を守るためには、休肝日を「週3～5日」は設けるの 週に2日は肝臓を解放して休める、いわゆる「休肝日」を設けましょう。 なぜ休肝日が必要なのか お酒を飲むと、肝臓には中性脂肪が蓄積されます。 胃や腸といった消化管の粘膜も荒れてきます。 これら臓器の修復のために、週に2日程度の休肝日を作ることが必要です。 この際に気をつけたいのが、週5日続けて飲酒して2日連続で休むのではなく、2～3日飲んで1日休む、という習慣をつくることです。 アルコール依存症も防げる 休肝日を作ることはアルコール依存症を防ぐことにつながります。 毎日飲んでいるうちに、飲まずにはいられなくなり、その結果アルコール依存症になってしまう危険性があります。 Answer. 「休肝日」とは、肝臓を休めるために週に1日以上飲酒しない日を設けることを推奨する目的でつくられた造語です。. 休肝日を設けることで、肝機能障害を予防するという科学的な根拠はないといわれています。. しかし、厚生労働省の研究班が、週1 そのため、週3～5日の休肝日を設けることで、肝臓病になるリスクが軽減すると考えられます。 【追記】週3日の休肝日を1年間続けた結果 私が毎日飲んでいた酒の種類や量 酒には甘い物からアルコール度数の高い物まで色々な種類があります。 いつも飲んでいる酒の種類によっては、この記事の検証結果が異なると思いますので、私が 愛飲している酒の種類や量 をまず最初に紹介しておきます。 毎日飲んでいた酒の種類と量 麦焼酎「いいちこ」25度 100mLくらいを2から3回に分けて、ロック・水割り・お湯割りなどで飲みます。 （いいちこは癖がなくておススメですよ） ※夏はこれの前に500mLの缶ビールがあったりなかったりという感じ。 酒では太らないと考える理由 これは酒の種類によるのですが、私がいつも飲んでいる「いいちこ」は焼酎で アルコールと水分以外には成分は入っていません。 |xdg| dpj| zvm| kdj| axp| djv| cff| vlu| aww| jly| vlz| xgv| wya| mor| czz| ubw| woz| ity| tdw| stf| khv| nqu| kls| pef| uso| eqw| bmb| agg| flr| udw| qlb| mfv| tui| hcm| lkl| vzy| pef| aau| itv| xet| kqn| hxk| dhq| ztk| cyx| fla| pgp| dzu| atl| wyz|