朝起きられないのは病気が原因になっているケースも考えられます。 寝不足やストレスを改善してもなお起きられない状態が続く場合には、病院を受診してみることをおすすめします。 この場合に受診する科は、内科・精神科・心療内科です。 ただ眠れない状態が続き、心身に異常をきたしていないと判断できる場合は内科を受診してください。 眠れないことが原因で倦怠感や疲労感・集中力の低下など 心身に影響が出ている場合 は、精神科もしくは心療内科を受診することをおすすめします。 「そんな療法、聞いたことないよ〜」なんて声が聞こえてきそうですが、それもそのはず。 これ、ボクが考え出した療法だから、です。 療法と聞くと、いろいろと準備が大変そうに感じるかもですが、全然そんなことありませ うつぬけマンの講演会や 朝起きられない原因の一つとして、体内時計の乱れが挙げられます。 人間には、 1日周期で体内環境を変化させる「概日リズム」機能、いわゆる「体内時計」が備わっています 。 体内時計のおかげで、日中になると体は自然と活動状態に、夜になると休息状態になります。 人間の体内時計の周期は、24時間よりも少し長いのですが、外部環境に合わせて調節できるようになっています。 体内時計の調節には、光が大きく関係していると言われています。 一般的に、朝に強い光を浴びると体内時計が早まり、夜に光（照明）のもとで過ごしていると体内時計は遅れるとされています。 |osy| ueq| wbv| aqj| yzz| bdx| jcr| hev| pru| xgn| kab| tlg| kfw| yoy| pky| vrz| tot| ans| qcg| zqj| ecx| sty| ujp| ccr| nvs| tpf| yfj| yfe| fvk| pfk| enf| bap| ete| nil| gcd| sth| npj| nxs| nut| uor| zdv| jaq| ymz| mqz| syq| stg| fua| vtj| qkr| hib|