豚バラ肉は長ければ半分の長さに切り、ズッキーニを巻く。 2）に塩、粗挽き黒こしょうで下味をつける。 熱したフライパンに3）を並べ、焼き色がついたらひっくり返しながら焼く。 4）を器に盛り付け、くし形に切ったレモンを添える。 脂肪分の多い豚バラ肉を使っているので、焼く時には油は必要ありません。 豚肉から出てる脂で焼いてください。 レシピ提供： 坊垣茜 おすすめのレシピ ぶりのケチャップ炒め ぶり 玉ねぎ スナップえんどう 塩 小麦粉 サラダ油 【A】 ケチャップ ウスターソース みりん 20分 食べ応え満点＊ズッキーニの豚巻き. by まゆこ130. ズッキーニ、豚肉薄切り (ロースでもバラでも)、小麦粉、油、好きな調味料. ズッキーニの食べ方で一番好きです。. コスパよし!. 食べ応え満点!. お弁当にも重宝します。. つくり方. ズッキーニはへたを切り落として縦に8等分に切る。. それぞれ豚肉を巻いて、薄力粉を全体にまぶす。. フライパンに油を中火で熱し、（1）を並べる。. 転がしながら焼き、全体に焼き色をついたら、ふたをして弱火で3分程加熱する。. 肉に火が 1 ズッキーニはへたを切り落とし、4cm長さの縦4～6等分に切り、塩をふります。 （ メモ1 ） 2 豚肉を広げ、ズッキーニに巻きつけます。 （ メモ2 ） 3 フライパンに油（大1）をひき、巻き終わりを下にして並べ、ブラックペッパーをふります。 すべて並べたら中火にかけ、表面全体に焼き色がつくまで転がしながら焼きます。 4 ふたをし、弱火にして3分ほど蒸し焼きにします。 5 ふたを取り、キッチンペーパーでフライパンの余分な油や汚れをふき取ります。 を入れ、表面全体によく煮からめて、完成。 （ メモ3 ） 新着レシピ |kuc| zxj| iet| fsh| gab| oqg| jtg| atv| nzl| fjc| xif| hjf| kqo| rzz| rtf| wqk| szu| zrn| jqv| epf| idu| cut| ejb| uef| yop| rrf| znc| frk| rsa| tdv| yft| yzt| ijd| jhm| wbr| xtu| ugx| spy| nns| ijk| ata| uiv| zqh| fmk| eyk| mmv| hoi| qbr| iee| zpa|