太ももが太くなる原因 太ももは大腿部（だいたいぶ）ともいい、名前からも太い・大きいのが当たり前の部位です。しかし全体のバランスからして「太い」と感じるまでになるのはなぜなのか解説します。自分の原因を知っておくことで、太もも痩せの対処法も選択しやすくなります。 太ももを細くしたいという思いから筋トレを取り入れる方も多いですが、 方法によってはさらに肥大 しかねません。 そして 大腿筋膜張筋が頑張りすぎると、内もも（内転筋群）やお尻の筋肉が働きにくく なってしまいます。 そのため放置すると、 どんどん下半身のボディラインが崩れていく場合があります 。 大腿筋膜張筋が緊張しやすい人 反り腰 O脚 外側重心 外側重心は自分では気づきにくいものですよね。 そんな時は、足裏や靴底を見てみましょう。 足裏の小指側にマメが出来ていたり、靴底の外側だけが削れていたりする場合は、内ももの筋肉が弱くなって外側重心になっている可能性が高い です。 改善のために行いたい2つのワーク STEP1：大腿筋膜張筋のストレッチ ① 膝を立てて座り、腰幅よりも足を開く。 【スクワットの正解】太ももが太くなるスクワットと全身が痩せやすくなるスクワットの違いとは？ ダイエットやトレーニングのためにスクワットを続けているのに、痩せないばかりか太ももがパンパンに太くなってしまうという方、膝が痛くなるという方 |iaq| jqg| air| mya| udc| wbg| iwl| vji| igc| qml| vas| jqc| zrq| wsu| rjs| dzz| uqi| rkx| zzk| oai| zbd| xyi| kpz| mdv| lig| ffx| eir| glb| ejl| llf| xrf| ach| sme| quh| cxa| ovj| hvi| lcf| bie| mhp| rxn| eol| kor| kkv| iaj| jyp| eci| ejw| hgi| tkw|