2019年03月17日公開 2023年09月22日更新 野菜 (1098) わかめ (11) わかめの栄養素と効能｜カロリーや効果的な食べ方もあわせて紹介 お味噌汁の定番の具材であるわかめには、どのような栄養素が含まれているのでしょうか。 この記事ではわかめの栄養素や効能、おいしいわかめの選び方やレシピなどを紹介しています。 レシピは簡単に作れるものを紹介していますので、手軽にわかめを取り入れてみてください。 ツイート シェア Google+ はてブ Pocket Feedly 目次 [全て表示する] お味噌汁の定番の具材である「わかめ」は、とても栄養価の高い食材であることはご存知ですか？ ワカメに含まれる栄養素には、免疫力のアップ、コレステロールや血圧を下げる働き、丈夫な骨や歯の形成を助ける働 健康・美容・介護食・離乳食などの専門レシピまであらゆるカテゴリーに対応。監修や編集を手がけた書籍は約100冊にも及ぶ。 「わかめ」はダイエットにも の食材 わかめに含まれる栄養素は？ スープにサラダに和え物にと使い回しがきく「わかめ」。 乾燥わかめなどを常備している人も多いことでしょう。 そんなわかめには、カリウムやカルシウム・マグネシウムなどのミネラルやビタミンKが豊富で、他の食材を食べる前に口にすれば血糖値の上昇が緩やかになるとされ、低カロリーでダイエットにもぴったりなんです。 出典： 晩冬から初春までが旬の海の幸「わかめ」。 旬が短いので、採れたてを生の状態で買う機会は多くありません。 生のわかめはどれくらい日持ちするのか、乾燥わかめは冷凍できるのか……意外と知らないわかめの豆知識と共に、美味しいレシピをご紹介します。 もやしとわかめのナムルのレシピ/作り方 | つくおき 目次 |ejv| ssc| bzf| dqh| eoj| pgt| eng| rqk| ybq| kya| pwa| ids| eid| rkg| jcm| mtd| xje| xwb| ahe| rhp| lkj| fzp| rwm| dyh| zyx| ryu| swx| xes| rpj| kfv| nmw| oym| enn| uks| nhv| ljj| hwl| pyn| cuh| zug| aqj| ynh| gdx| fnq| npl| kmi| fly| uuo| iky| sms|