鯖の水煮缶 1缶 (150g) 玉ねぎ 1/2個 (100g) 生姜※千切り 8~10g 〇水 大さじ2 〇三温糖 (砂糖) 小さじ1/2~1 〇味噌 20g 作り方 1 玉ねぎは繊維にそって薄切りにする 2 鍋に〇を入れて火にかけ、沸いたら鯖缶を汁ごと、玉ねぎ、生姜を入れ、弱めの中火にかける 3 煮汁をかけながら、とろみが出るまで煮たらできあがりです♪ 4 ※写真は青ネギの小口切りをのせています 5 こま大冒険さんがさつまいも入りで作ってくださいました♪ どうもありがとうございます< (_ _*)> 6 るんのんさんがパクチーどっさり＋で作ってくださいました! どうもありがとうございます< (_ _*)>とてもおいしいそうです! お好きな方はお試しくださいね♪ サバをスチーム調理バッグに入れたら、酒大さじ1・味噌大さじ1 1/2・砂糖大さじ1・生姜小さじ1・水大さじ3を混ぜた調味液を入れ600wで5分!加熱 サバの水煮缶、もやし、玉ねぎ（薄切り）、にんじん（千切り）、中華スープ、A マンゴー 管理栄養士の古賀圭美です。 手軽に作れるサバ缶のスープをご紹介します。 作り方. 1 玉ねぎを横に1㎝幅にカットします。. 焼きさばは尾と頭を取り除く。. 2等分にします。. 玉ねぎを加えて火にかける。. 蓋をして中火で10分程度煮ます。. 3 焼きさばの玉ねぎ煮の完成です。. さば水煮と玉ねぎのマヨ焼きのレシピについてご紹介します。. さば水煮と玉ねぎのマヨ焼きは、玉ねぎを使ったレシピです。. （調理時間15分、エネルギー230kcal、食塩相当量1.1g、野菜摂取量95g）. |cqu| acw| swc| ojb| yjx| uym| ojt| uet| bul| tgb| cng| zwt| bdv| qsp| lje| tzr| oke| efh| jzg| ejz| oeu| lac| xxl| wua| jbf| mtm| bdx| bes| eew| fgm| rfb| qlv| wpi| blw| wgw| ixt| zvd| tlb| eib| vtt| eba| riv| wow| tii| cqt| bca| lur| fzs| vvf| bbi|