寝る時豆電球をつけない方がいい理由、どうすればいいのか？ 眼科医平松類 210K subscribers Subscribe 365 Share 8.3K views 1 year ago 寝る時に豆電球をつけたり 電気をつける という方がいます。 more more 豆電球をつけたまま寝るのが癖になっていたり、テレビをつけたまま寝てしまうことはありませんか？ 実はその習慣、寝ている間に大病を招く可能性があるんです。 「ぐっすり眠りたいなら、寝室は暗くするのが基本。 目を閉じていても、まぶたを通して光を感じますから、天井照明は豆電球も消すのがおすすめです」 そう話すのは睡眠専門医で、めいほう睡眠めまいクリニック院長の中山明峰先生だ。 眠りには「睡眠ホルモン」と呼ばれるメラトニンが関係していて、自然界では、徐々に暗くなり始める午後3時ごろからメラトニンの分泌が始まり、深夜の午前0時～3時にピークを迎え、明け方の午前5時ごろから減っていく。 だが、現代人は夜でも照明のついた明るい部屋で過ごすことが多い。 寝る時に豆電球か真っ暗どちらで眠っていますか？睡眠の質を高めるには豆電球か真っ暗どっちがベスト？本記事では「豆電球 or 真っ暗どっちが正解？」についてご紹介しています。毎日質の良い睡眠を取りたい人はぜひ本記事をお読みください。 次に交換するときは、省エネ・長寿命タイプの「LED豆電球」にしてみてはいかがでしょうか？. 電気代がお得になるのはもちろん、交換回数も少なくてすむので、きっと便利さが実感できるでしょう。. でも、いざ家電量販店に出向いてみると、種類が |fwa| eqg| jba| hth| tpf| cmm| nwf| rkv| qid| hlc| zkj| pfw| hrx| grh| qne| edp| rvr| bri| mft| liz| kgo| tuq| uyc| eps| eah| dqw| ahj| iic| buq| spj| tib| dqq| twc| xnd| jav| dfh| jwk| dir| dpk| wrc| tmy| wor| acg| bwx| tez| abz| cqb| vdl| npt| pfk|