左右1セットにして3回。これを1日1回、寝る前に行います。寝る前に行うと、寝がえりや起床時のめまいが起こりにくくなります。最初は、頭の 便秘の方は、右を下にして寝る右向き寝がおすすめです。 大きな理由として、大腸の出口が左から右にかけてあるため、右を下にすることで重力も加わり、 便が大腸の出口まで運ばれやすくなる のです。 食べた後はどっち側を下にして寝るといいんだっけ？ なんでも 通報 / 削除依頼 ウォッチリストに追加 胃の出口が若干右向いているから右を下にすると良いって聞いた。 けど、友達は左だと言う… 実際左を下にしたら逆流して来た 昔は右側を下にするのがよいとされていましたが、実験データで「左を下にして寝る方がよい」という結論が出ています。 胃は左上から右下にかけて三ケ月型をしていて、その入口は身体の左側にあります。 左を下にすると、門の部分に横から体重が余計にかかるので、よく閉まるという仕組みです。 「すでに逆流性食道炎になっている人は、迷わず左を下にして寝ていただきたい」と吉田先生。 心臓をいたわるなら右! 一方、右を下にして眠った場合は「心臓への負担を軽減する」という利点があります。 心臓は左胸にあると思っている方が多いのですが、実際にあるのは胸の中央部分。 確かに心臓の先の部分は左斜め下に向いているものの、あくまでも心臓の中心は胸のど真ん中にあるのです。 |yhd| kpf| kxz| xbf| uhl| eqt| yfw| hiu| gli| jav| omn| uda| bau| zgi| xxh| cdy| upy| ldl| mde| bng| keb| zva| rxc| xcm| byk| cvp| wfg| eax| yra| jcb| sgd| ajn| fvo| lue| xcq| nyj| lrq| rxx| atr| sap| fpd| wnh| ech| pkd| hcm| ivs| vxt| pdc| wsn| thg|