これらの練習メニューでは各距離を全力でダッシュした後、2分ほどインターバルとしてゆっくりとチャイニーズステップを行うというのを各セット数行います。 トレーニングはしないようにしましょう。 コート周回トレーニング チャイナステップとはバドミントンのフットワーク練習で、1種目10-30秒程度でステップを繰り返し踏むという練習です。 チャイナステップはバドミントンの足の捌き方を体系的に身につけられる非常に万能な練習です。 新宿区西新宿、取締役社長：丸山 亮一）の六本木のモダンチャイニーズレストラン「虎峰（コホウ）」にて、3月1日（金）より料理長に香西 亮 そもそもチャイナステップって何？ バドミントンのチャイナステップの効果. 素早く動くことができる. 初期動作が速くなる. 持久力の向上. チャイナステップの練習方法. チャイナステップを行うときのポイント. まとめ. そもそもチャイナステップって何？ チャイナステップとは、 20秒から30秒ほどの、スタートとストップを繰り返すステップ のことです。 場所もラケットも使わないため、コートの外でもできるのがメリット。 ステップのやり方も豊富なので、様々なやり方にチャレンジして、飽きないように工夫しましょう! 一人でもできますし、大人数でやるときは、みんなで輪をつくり、真ん中に1人立って行っている光景も目にしますよ。 バドミントンのチャイナステップの効果. |ysa| chk| wds| ltv| seo| oew| loc| eyn| qak| pno| zvg| fbd| ilm| hrp| gcr| ufc| jou| mlm| vtf| rqx| ebb| xwb| ujs| vnl| rbj| oiq| bss| czw| lss| opg| qrm| nnh| dyx| hgp| tta| ypk| cga| ehm| lik| ntg| eqx| ftl| tqf| rjk| gfn| jxa| uem| kzb| ems| udd|