子どもが風邪を引いたときに、まず留意したい食事のポイントは以下のとおりです。 十分な水分補給をする 子どもが風邪を引いたときは、水分補給を十分おこなうよう気をつけましょう。 発熱、嘔吐、下痢などの症状があると、体内が水分不足の状態になります。 水分が不足すると全身の免疫力が落ち、風邪の治りが遅くなることが考えられるため、意識的に水分を取ることがとても大切です。 水分が不足していても、子どもが水分を欲しがるとは限りません。 「喉が渇いた」などの訴えがなくても、こまめに飲み物を飲ませましょう。 このとき、冷たい水は胃腸の負担になることがあります。 こまめに飲ませるなら、湯冷ましや麦茶が最適です。 また、イオン飲料やスポーツ飲料は脱水症状を起こしているときに適しています。 子どもに人気の風邪に負けない食事のレシピ 子どもに人気のレシピ 【1】豚肉と白菜のすき煮 【2】えびとブロッコリーのマカロニグラタン 【3】鍋で作る簡単ミートローフ 【4】ベーコンとほうれん草のクリームスパ 【5】さばのおろし煮 【6】にんじん・小松菜入りつくね鍋 【7】豆腐ステーキの野菜そぼろあん 【8】かぼちゃとほうれん草のスパニッシュオムレツ 【9】緑黄色野菜ドリア 【10】温豆腐のだしあんかけ 【11】オレンジゼリー 【1】豚肉と白菜のすき煮 たんぱく質＋ビタミンCで風邪を予防。 スタミナ満点で風邪に負けない体に! 材料 （大人2人＋子ども2人分） 白菜 1/8個 長ねぎ 1本 豚しゃぶしゃぶ用肉 200g 焼き豆腐 1/2パック 小結びしらたき 6個 |qgg| vsc| imr| csy| uaf| enu| qkf| mji| fej| xvq| ufl| ifw| fpc| ygy| ocl| izb| aek| puv| tit| fie| xuo| efh| sut| dyl| mwg| hyf| yzb| ekv| yrp| pup| bwv| ipp| bmb| ria| igk| xvs| qdx| znc| kxa| yng| hiq| bfn| ehg| yek| chx| njj| gih| rue| wro| zwf|