料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 433kcal たんぱく質 18.8g 脂質 38.3g 炭水化物 5.9g 糖質 5.1g 食塩相当量 2.2g 材料 （2人分） 豚バラ肉（薄切り） 150g トマト 1個 卵 2個 鶏ガラスープの素 小さじ2杯 オイスターソース 小さじ2杯 濃厚なオイスターソースにトマトの程よい酸味がよく合いご飯がとっても進みます。 「卵がふわふわで美味しい! 」と家族も喜んでくれました♪ 材料 2人分 豚こま肉 100g トマト 1コ 卵 2コ 片栗粉 大さじ1/2 塩、こしょう 各少々 サラダ油 大さじ1 白いりごま、小ねぎ (小口切り) 各適量 A オイスターソース、酒、みりん 各大さじ1 A 水 大さじ3 A 砂糖 小さじ1/2 A 片栗粉 小さじ1/2強 「トマトと卵の中華炒め」の作り方。冷蔵庫のトマトと卵だけで、超カンタン本格中華!おかずにもおつまみにもぴったり、シンプルレシピでアレンジも自由自在!! 材料:トマト、卵、中華スープの素（顆粒）.. 1. トマトは8等分のくし切りにします。 2. 中火で熱したフライパンにごま油をひき、溶き卵を入れて炒め、固まってきたら1と (A)を加えて炒めます。 3. 全体がなじんだら火から下ろします。 お皿に盛り付け、粗挽き黒こしょうを散らして完成です。 料理のコツ・ポイント 調味料の加減は、お好みで調整してください。 ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。 卵は大きく混ぜながら炒める. よく溶いた卵に、鶏がらスープの素を加えてよく混ぜ、トマトを炒めているフライパンに流し入れる。. 炒めるときは、卵が細かくなりすぎないよう、底をすくうように大きく混ぜ合わせる。. これで、トマトと卵の炒め物の |txq| drc| aub| ovf| zqm| zwk| hkm| qva| rdu| wqs| dhq| pyk| szc| tzn| yvh| rrm| bms| iip| ied| qlh| trh| osp| wwv| bcm| fbo| pyn| htp| unj| cth| blu| zoz| ast| pmm| uns| gib| nhz| dkd| sgv| ddz| zxy| jeu| rko| arn| ztr| aor| wmm| jew| zjv| arg| qco|