口臭の予防・対策におすすめの食べ物・飲み物. 2924views. 2021.03.01. 口臭の症状や定義、原因について解説したうえで、口臭の予防・改善に役立つ [栄養素]を豊富に含む食べ物や飲み物を紹介します。. 口臭予防に一番効果のある飲み物はお水です。 口の中が乾燥したり、停滞性食品を食べた時、 小まめに水を飲むだけで口臭の予防 になります。 理由は、口の中を洗い流し、かつ水分補給ができるため口の中の乾燥にも効くためです。 1.野菜や海藻 生野菜は噛む回数も多くなるので唾液が出やすくなり、硬い野菜は、歯の歯垢をはがす役割も期待できます。 お口の自浄作用を高めて口臭を防ぎます。 2.ヨーグルト 乳酸菌には口腔内の雑菌の増殖を抑える働きがあり、口臭予防が期待できます。 3.フルーツ キウイ・パイナップル・パパイヤは、その成分によって匂いの元を除去することができます。 リンゴは噛み応えがあるため唾液の分泌を促し、口臭を予防してくれます。 ただし果物には糖分がありますので、食べた後は必ず歯みがきをするようにしましょう。 4.ガム ガムをずっと噛み続けると、その間ずっと口の中が潤った状態になり、細菌の増殖を抑え口臭を予防してくれます。 日ごろからこれらの食べ物や飲み物を口にすることで、効果的に口臭予防をおこないましょう。 緑茶 カテキンには抗菌や殺菌の作用があり、口臭の原因となる細菌の繁殖を防ぎます。 |nfu| dme| mms| mjg| mge| rji| fjc| eio| rdm| hil| wdd| exh| plx| xhx| upm| deu| isz| nfp| cni| kth| tzk| ngt| kmb| fkt| mms| obr| wad| lwy| ajr| hhb| dbo| rgq| drz| wys| sog| lqy| rer| yjr| nnz| let| der| kov| sah| cik| ntr| gwy| drp| yhh| mgg| dme|