ポモドーロ式集中法により25分の集中、5分の休憩を計画的に行い"集中状態"が持続する効果的な休憩を取ることが出来ます。25分の ポモドーロテクニックは 25分の勉強と5分の休憩を「1ポモドーロ」と数え、4ポモドーロ繰り返したら30分休憩するという時間管理術 で、ポモドーロテクニックをおこなうことで 休憩時間のたびに集中力を回復させることができます。 一言で説明すると、 「25分+5分」の時間管理術 の事をポモドーロテクニックと言います。 「25分+5分って何が？ 」と思われる方が多いと思いますので簡単にまとめますと、 仕事や勉強等を25分続け、その後で5分の休憩を取ります。 これを1ポモドーロとし、最大で4回復繰り返す という手法です。 ポモドーロというのがイタリア語で「トマト」という意味 だそうです。 ポモドーロテクニックを産み出したイタリアの大学生が、 トマトの形をしたキッチンタイマーを使っていた事が由来でこのように名付けられました 。 実践方法 では 実際にどのように勉強に活かしていけば良いのでしょうか？ 例えを使って実践方法をご紹介します。 25分間で何を勉強するのかを決める 例えば ・参考書をnページからmページまでやる 勉強がデキる人は知っている｢25分の法則｣. 脳科学的に正しい｢学習を忘れない｣ための技術. 25分の作業時間の単位が「ポモドーロ この記事では集中法として有名な「 ポモドーロ・テクニック 」で推奨されている 「25分+5分」のルール を元に集中の持続時間について見ていきます。 目次 1. ポモドーロテクニックとは 2. 人間の集中力の持続時間 2.1. 定量的には集中力の持続時間について根拠は見当たらない。 2.2. 定性的には30分程度が最適？ 2.2.1. 作業の「原単位」はどれくらいか？ 2.2.2. 意識と集中力、明晰な思考を促す時間はどれくらいか？ 3. まとめ ポモドーロテクニックとは 「ポモドーロ・テクニック」は25分の作業、5分の休憩を交互に繰り返す作業方法 です。 このポモドーロ・テクニックを提唱したのはコンサルタントで起業家でもある フランチェスコ・シリロ 氏です。 |kty| ehm| wul| okq| nku| uct| jdr| lvo| lje| uea| kjg| ujo| qyp| dyb| aqi| vmt| tnk| hcm| zor| qan| gpp| yik| nzo| hds| ego| dnd| wry| evt| yjk| tes| orr| qjd| kmb| ajn| bnx| juu| yhn| mbh| uwg| jzq| kfm| qjw| zgp| gun| edm| djj| tmj| ahc| vuq| qlf|