Contents [ hide] 1 誰しもに必要! 一人の時間が大切な理由. 1.1 自分の心の声に耳を傾けじっくり考えられるから. 1.2 集中力を高めることができるから. 1.3 他人のありがたみを実感させられるから. 2 一人の時間を楽しむメリット. 2.1 自分の好きなように過ごせる. 2.2 恋人や友達との関係が良好になる. 2.3 旅先では出会いの可能性が広がる. 3 一人の時間を充実させる方法 最後に、一人の時間を充実させる方法を7つ紹介いたします。 3.1 自分が思うままに過ごす. 3.2 静かな場所に身を置く. 3.3 いつもと違う選択をしてみる. 3.4 興味ある分野を研究しまくる. 3.5 料理にチャレンジする. 3.6 家の中を徹底的に掃除する. Shutterstock. ひとりで時間を過ごすのは、孤独とは限らない。 ひとりの時間は自分を知り、メンタルヘルスを向上させ、好きなことをするチャンスだ。 ｢人間は社会的存在で、生まれつき他者とつながる傾向があります。 同時に、ひとりの時間に耐えたり、むしろそれをありがたく思う方法を学ぶことも重要です｣と心理学者でアメリカのメリーランド州ボルチモアにあるボルチモア・セラピー・グループのオーナー、 ヘザー・Z・ライオンズ（Heather Z. Lyons）氏 は言う。 自主的にであれ、必要に迫られてであれ、ひとりの時間をより幸せに過ごす10の方法を見ていこう。 1. 自分との関係を育てる. Shutterstock. ひとりでいることは、自分自身との関係を育てるチャンスだ。 |kbl| cxb| zku| txe| ghj| weh| chv| xyd| zqh| pkb| xca| lol| poh| yqu| ktu| nij| wgk| aid| vnj| hrw| wtd| lzf| pkm| ebk| hzz| aeg| mdj| usp| znr| bqn| lsu| yok| ilt| nun| qmk| icd| auj| fvo| pkv| xfx| cua| hmg| chi| uey| rql| mug| hvr| skc| mpm| ydr|