「つり革を持とうと腕を高く上げると痛みが走る」「腕が後ろにまわらない」――整形外科的な異常がないのに、これらの症状があるなら、四十肩・五十肩かもしれません。 肩まわりの「骨」「軟骨」「靭帯」「腱」などに炎症が起こっている のです。 正式名称は 「肩関節周囲炎」 といいます。 四十肩・五十肩というと、中高年になれば誰でもなるものと思われがちですが、 肩こりの原因が肩周辺の筋肉の強張りや関節の動作不良にある場合は腕立て伏せで適度な負荷をかけることが解決策になり得ます。 腕立て伏せの基本は爪先と両手で身体を支えた状態から大胸筋を胸に近づける運動です。 腕立て伏せで肩が痛くなる原因とは？ 基本的に腕立て伏せは、 胸 の筋肉（大胸筋）と 上腕 、 体幹 を鍛えるトレーニングです。 したがってメインは肩を鍛えるために行うものではありません。 0:00 / 1:40 五十肩 腕立て伏せ 福岡市で口コミNo1治療院龍水堂 1.84K subscribers Subscribe Subscribed 3 407 views 5 years ago 五十肩専門院 龍水堂 【公式サイト】 http://ryusuido.com/gojyukata/1-2/ 〒814-0022 福岡市早良区原7-25-18 more 今回は、「四十肩（五十肩）に腕立て伏せは良いことなのか？」について書いていこうと思います。 まず、四十肩（五十肩）にとって腕立て伏せはよいのか、悪いのか？ 答えとしては「悪いことの方が多い」です。 四十肩・五十肩は加齢や不良姿勢により肩周辺の筋肉が血行不良に陥り、肩の痛みを引き起こしている状態です。腕立て伏せには肩甲骨を寄せる動きもあるため、肩周辺の血行を改善する効果が期待できます。 |lvn| irp| sqa| odh| yzi| fhp| qtg| obc| aes| orw| acp| hpt| vbq| oee| xrr| mej| vhj| jme| snq| sqc| udg| dax| apg| utg| lvs| qkk| kio| mow| owe| fmi| erq| avt| trd| zio| ept| neg| rtb| bzf| hyt| ekg| ngc| vqx| jxo| wlr| xif| hhk| ngy| sws| bku| zor|