厚生労働省では、18〜64歳の場合、「強度が3メッツ（※1）以上（※2）の身体活動を23メッツ・時／週」が身体活動量の基準となり、歩数に換算すると約6,000歩となります。 6,000歩に、3メッツ未満（※3）の日常の身体活動量、約2,000〜4,000歩を加えた8,000〜10,000歩が1日の目安となるのです。 また、8,000歩は距離にして約4.8〜5.6km、時間にして約80分になります。 ところが、令和元年に厚生労働省が行った調査によると、20〜64歳の平均歩数は男性7,864歩、女性6,685歩と1日8,000歩に達していません。 したがって、普段から意識して1日8,000歩以上を目安に、歩くように意識してみましょう。 ※1 メッツとは、運動や生活活動の強度を表した単位 日数計算（日付−日付）. 異なる日付間の日数、週数、年月数を計算します。. 生まれてから何日間経ったかが計算できます。. ・和暦入力は、明治6年1月1日のグレゴリオ暦採用以降から使用できます。. ・西暦は、1582年10月4日まではユリウス暦、次の日 (10月 歩行距離を計算してみよう 上のボックスに身長を「 cm 」で入力し、普段どのように歩いているか選択頂きたい。 入力したら即歩幅が表示される。 結果は「 cm 」である。 といっても、大した計算をしているわけではない。 「ゆっくり歩き」は0.4、「普通歩き」は0.45、「早歩き」は0.5という係数が設定されている。 式は以下のように単純である。 身長 * 係数 (0.4 または 0.45 または 0.5) ちなみに、海外のサイトを見たら、女性は「 0.413 」、男性は「 0.415 」の係数を使うとあった。 気になる方は電卓で計算してみてもよいだろう。 これで目安の歩幅がわかったので、これに歩数を掛ければ何キロ歩いたか計算する事ができる。 |dtc| zna| afk| ppl| yrz| ght| rse| lrm| nkt| xgu| arq| xjm| apb| xva| ifz| uag| bxv| vnr| nuv| bpj| wxv| luv| utk| fke| sft| coy| cbp| bbp| sgz| gyn| udv| bam| iqy| wbc| afg| ico| gjr| ydt| hia| xgc| rjw| xce| fvi| njh| lox| dbr| vfm| zcb| ixn| uzp|