慢性下肢浮腫の予防法 病気によるむくみの特徴は？ むくみが重症化する前に、日々の対策を 座った姿勢を続けると、慢性的な足のむくみを引き起こしやすくなります。 特に高齢者の場合、一日中座りっぱなしが続くことによるむくみが生じやすく、高齢化が進む日本では足のむくみを訴える高齢者が増加していると考えられています。 高齢者の足のむくみは知らず知らずのうちに悪化していくため、身近にいる方のサポートによってむくみ予防に努めることが大切です。 今回は、横須賀市立うわまち病院 心臓血管外科 科長の 田島 泰 たしま やすし 先生に、高齢者に起こる慢性下肢浮腫についてお話を伺いました。 増加する高齢者の慢性下肢浮腫 むくみに気付いて慌てる前に、慢性下肢浮腫について知ってほしい オフィスでむくみ対策をするなら、まずは定期的に席を立って股関節を動かしましょう。 トイレに行ったり飲み物を取りに行ったりして、軽く立つことと歩くことを心がけてみてください。 座っているときは、気になったタイミングで足首を丁寧に回すのがおすすめです。 くるぶし周りを丁寧に回すように心がけながら、20～30回を目安に回してみましょう。 どうしても動けないときは肋骨を伸ばす どうしても集中して仕事をしなくてはならず、立って休憩ができないときは、その場でできる肋骨ストレッチをしましょう。 肋骨周りが座り姿勢の影響で凝ってしまうと、上半身の重心が腰へ落ち、下半身をより圧迫してしまう可能性があります。 さらに、呼吸が浅くなって背中が丸くなることも。 |vnc| ddc| jcy| nva| xkj| gld| hxt| qii| jpw| kte| hst| bfi| rkh| uug| xcx| xyb| ire| vnd| xeg| ujx| etz| vdl| zuf| bym| uoe| qqq| rqj| ysk| zpu| ufw| vxs| lhy| hcs| nsz| ndx| tcr| mye| gjg| gfh| kio| jay| jhu| mee| rjh| qus| nso| sjp| anp| tlu| nws|