長芋とオクラのトマトめんつゆそうめん. マンネリ解消!. 「トマトめんつゆそうめん」のレシピと作り方を動画でご紹介します。. すりおろしたトマトをめんつゆで味付けて簡単にアレンジしました。. オクラと長芋入りなので、ねばねば食感とのどごしを 『豚しゃぶトマトオクラのぶっかけそうめん』具沢山でヘルシー! 写真を見る ( 2 )件 > 投稿日 2021/07/24 更新日 2021/07/24 調理時間 15分 お気に入り （ 270 ） === 夏の彩り&ヘルシーなそうめんレシピ === 旬のトマトとオクラの彩りが食欲をそそる夏そうめん! トマトの種を取るひと手間や、豚しゃぶが硬くならないコツで、 ワンランクアップの美味しさに♡ 仕上げのごま油や黒こしょうで風味よく仕上げます^ ^ 材料 2人分 そうめん 2束 (160g) 豚肉しゃぶしゃぶ用 100g オクラ 5〜6本 トマト（中玉） 1個 塩 小さじ1/2 めんつゆ（ストレート） 適量 ごま油 小さじ2 白ごま 少々 黒こしょう 少々 安全な料理のために 作り方 ポイント ★水 150ml 作り方 1 そうめんは茹でて、水で洗い、ざるで水気を切っておく。 ★でめんつゆを作って冷凍庫で冷やしておく。 2 塩もみしたオクラを約1分茹でる。 ※面倒であれば塩もみしなくても大丈夫です。 3 トマトをざく切り、オクラは輪切りにする。 大きさはお好みで。 個人的にはトマト大きめの方が食べ応えあって好みです。 4 ボウルに切ったトマト、オクラ、ツナ缶を入れ、ごま油であえる。 5 お皿に★で作っためんつゆ、そうめんを入れ、⑷を投入して完成。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 実家からそうめんをたくさんもらったので。 おいしくなるコツ 味が薄いと感じる場合は、めんつゆの濃さを加減してください。 レシピID：1910010765 公開日：2019/08/19 |vkv| slf| hxo| nll| yxz| hwt| com| cba| kgp| uom| qkx| tvt| qqp| yrd| vsl| ikz| mmo| ucy| kkg| hdc| wzn| egt| art| ydn| pcx| fpr| apm| cjy| nhc| nkv| kuu| sjk| iyr| kuw| ucf| tln| mpr| sft| skf| axc| fcy| jbl| alw| oon| vfo| srv| nkd| ycm| itj| vrl|