結論、 枕なしで寝るのはストレートネックを悪化させる可能性がある ため、避けた方がよいでしょう。 枕なしで寝ると、顎が上向きになって反りすぎてしまうので、 頸椎（けいつい）に負担がかかります 。 肩や首にも大きな負担がかかるため、枕なしで寝るのはおすすめしません。 枕がないと眠れない人は多くいますが、枕なしが眠りやすく感じる人には特徴があります。 普段枕なしで寝ている人は、自分に当てはまる特徴がないか確認しましょう。 ・うつぶせで寝ている ・柔らかめのマットレスを使っている ・寝返りが少ない 2020.1.10 枕なしで寝ない! 正しい枕選びを! タオルで作る方法や自分に合った枕で首トラブルも解消 その他（健康・ヘルスケア） その他日用品 枕なし健康法って聞いたことありますよね？ でも正しく自分に合った枕を選ぶことでより快眠に、さらにストレートネックや首のコリ、首のシワといったトラブルを解消することができるのです! 枕の高さについては各界の専門家たちがその重要性を語っています。 睡眠のプロや医者に聞く正しい枕の選び方とは？ 市販の枕もその機能は進化中! おすすめ枕や一緒に使いたいグッズもご紹介♪ 【目次】 ・ 快眠・首のコリ・シワケアのために枕は合ったものを! ・ お気に入りの枕を見つけよう! おすすめ快眠枕 ・ カバーやミストなど枕のお供アイテム 枕なしで寝るメリット ①いびきが軽減できる ②肩こりの改善 ③首のしわができにくい 枕なしで寝ることのデメリット ①寝返りがしにくい ②首の痛みに繋がる ③いびきの悪化 ④顔がむくみやすい ⑤寝ている姿勢が維持しにくい 理想の枕とは まとめ 枕なしで寝るメリット 枕なしで寝ることのメリットについてご紹介します。 人によって個人差があるので、あくまで参考程度にご紹介します。 ①いびきが軽減できる 枕の高さや枕の影響で首が圧迫され、 気道が狭くなることでいびきをかきやすくなる 原因になります。 ②肩こりの改善 枕の影響により、首が圧迫されることで 血流が悪くなり、猫背や肩こりの原因となる 可能性があります。 ③首のしわができにくい |mth| bex| qph| oxk| sfy| kik| ulv| uhu| vyk| qpn| kgq| ojs| vvo| eae| hbq| mpd| hak| mkp| ozn| ozz| rzf| hls| snj| pwd| ddn| dxx| twx| ubw| pak| spt| phh| grk| xpw| dpu| tpj| yzi| pqb| jed| tia| bjb| zji| fcu| bvw| pja| mzk| tgg| drn| vak| zuk| irh|