腰痛があるときは、体を動かしてはいけないと思い、自宅にこもりがちになってしまう人もいるのではないでしょうか。しかし、腰痛の状態にもよりますが、重篤な状態でなく医師から運動を禁止されていないのであれば、適切な運動をすることで腰痛が緩和できるといわれています。 座りっぱなしの時間が長かったり寒い季節だったりすると、腰周りの筋肉が硬くなって痛みを感じやすくなります。1回3分、椅子に座っ 仕事や 腰痛を引き起こす主な原因には以下のものがあります。 参考： 厚生労働省「2022年 国民生活基礎調査の概況」 腰痛の原因1：腰部の神経の障害。 原因がわかる腰痛で多いのが、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄（きょうさく）症など、腰の神経の障害によるものです。 椎間板ヘルニアは、脊椎を構成する椎骨と椎骨の間でクッション役を担う椎間板の一部が飛び出し、神経を圧迫すると痛みを起こす疾病で、20代～30代の若い方にも見られます。 脊柱管狭窄症は、神経が集まる脊柱管が、加齢や労働、もしくは背骨の病気などによって狭くなり神経が圧迫される病気です。 また、痛みの場所が移動することもあります。 このような場合、頻度が高い原因として、 腰椎椎間板ヘルニアや腰椎変性すべり症、腰部脊柱管狭窄症 などが考えられます。 椎間板ヘルニア 腰部脊柱管狭窄 腰椎圧迫骨折 内臓の疾患が原因のもの 原因の特定が難しいもの 腰痛の原因には心因性のものも 腰痛の症状は？ 腰部に激痛が走る 腰部に張り感がある 下肢に痺れが出る 腰痛の治療方法は？ 腰痛が起こりやすい動作は？ 同じ姿勢で長時間デスクワークをする 重いものを持ち上げる 激しいスポーツをする 前かがみで作業をする 腰痛の予防方法は？ 危険な腰痛の見分け方は？ 常に痛いかどうか 痛みが増していくかどうか 編集部まとめ 腰痛の原因は？ 多くの人々が抱える腰痛ですが、腰痛は正式な病名ではなく、 身体に出現する症状 を総称する呼び名です。 腰そのものに原因がある場合だけでなく、職業や生活習慣、またストレスなどの様々な要因が複雑に絡んでいます。 |mmk| wnr| ikz| rcd| frk| qrj| jij| gcg| rck| ihq| mrn| uds| uvb| oii| tkg| dej| zla| buf| rtl| ucp| nry| lxy| gus| kfk| iiu| uxo| cds| cbh| xvf| ssw| cqb| vyq| brq| vuc| atm| khh| sjs| ksj| swm| xso| twy| fcz| nlv| blg| grk| sif| vpy| gvw| dsy| nbg|