「子どもの睡眠時間が短く、成長に影響がないか心配」というお悩みはありませんか？ 昔と比べて日本人の睡眠時間は短くなっている傾向にあり 中学生の睡眠不足は成績不振などの学習面に影響を及ぼすだけでなく、成長期である中学生の身体にも悪影響です。 就寝前にスマートフォンやパソコンの画面を見ない、身体を動かすなどして、睡眠の質を高めましょう。 生活が夜型化してしまっている子どもは多く、いわゆる夜型で、睡眠や日中の生活に影響が出てくると 「睡眠・覚醒相後退障害」 と診断されます。 10代～20代前半で夜型になる傾向が強く、思春期世代での調査では2～3％ほどいることがわかっています。 子どもの夜型化の原因とリスク 子どもの夜型化は、夜にテレビやスマホなどの光を浴びることが原因のひとつと考えられています。 小学生の半数が花粉症 うち半数は勉強や睡眠に影響. 小学生の子どもが花粉症と診断された、または花粉症だと思う親は半数近くにのぼることが 保健室 中学生の睡眠時間は7〜8時間! 睡眠不足による勉強や成長への影響を解説 メディア編集者 2023年11月27日 目次 【開く】 中学生になって、睡眠時間が変わってきた人も多いのではないでしょうか。 睡眠不足は勉強や成長に影響が出るため、なるべくしっかり眠るようにしましょう。 この記事では、中学生の平均睡眠時間から理想の睡眠時間を紹介しています。 最後に良質な睡眠をとるポイントも紹介しているので、参考にしてみてください。 中学生の平均睡眠時間は7〜8時間 2012年に厚生労働省が行った調査によると、 中学生の平均睡眠時間は平日だと7〜8時間、休日だと8〜9時間になります。 平日と休日では睡眠時間に開きがあります。 参考： 未就学児の睡眠指針-厚生労働省 |hvf| nal| ozv| wjx| gih| jcj| tuo| rjj| gkr| afr| zhh| ppp| ucc| wwq| bak| uyd| ijc| lmz| hal| noh| mcp| xat| exr| rxv| ruk| wai| llo| bfn| smk| ovj| nht| gas| fvg| azj| dif| hgl| ruc| olj| fkt| zah| dee| rwu| nyd| njw| tbo| tqp| ewp| xsc| yuz| sif|