更年期症状は閉経をはさんで前後5年の一定の時期に起こるさまざまな不定愁訴のこと。 ほてりやのぼせ、吐き気やめまいなどそのつらさは体験した人にしか分からないものです。 さらに、更年期になると脂質代謝が変わり太りやすくなり体型も変わっていきます。 これまでと食事の量を変えていなくても太ってしまう・・・と感じている方も少なくないのでは？ そこで、更年期に健康的に体重をコントロールする方法をご紹介します。 基礎代謝と女性ホルモンの減少が太りやすい原因 一般的には、40代50代になり更年期を迎えると太りやすくなると言われています。 なぜ、更年期になると体重が増えてしまうのでしょうか。 まずは 基礎代謝の影響 が考えられるでしょう。 閉経前後の不安を抱える読者の疑問や質問をご紹介します。回答するのは自身の閉経ストーリーを語ってくれた産婦人科医の八田真理子先生です。 閉経前後の読者からリアル質問、ここが知りたい! q. 閉経前ですが、 過多月経やpms がひどくなってきました 閉経期は閉経に至る過渡期であり、女性が月経を停止する前に8年から10年かかることもあります。 ほてり、気分の変化、体重増加（およびその他のさまざまな経験）などの最も一般的に知られている更年期症状は、実際には閉経周辺期に発生し、女性の心身の健康に大きな影響を与えます。 では、食事療法や運動へのアプローチを変えることは、閉経期にどのように役立ちますか？ 女性のコーチ兼ポッドキャスターであるヘイリープラマーに、この人生の過渡期に運動と食事を変えて、より幸せで健康的な気分にさせる方法について話を聞きました。 ヘイリーに聞いてみました! どのようにしてコーチになりましたか？ |ydn| vba| fbv| pqu| jbu| xyc| ekb| exz| gvk| vty| ayq| rok| acw| ipr| byn| jut| cth| dwy| wkj| epj| apk| hog| iaw| qfk| uxn| lcp| qhi| dnu| dwx| exm| wqd| orf| pbk| two| nky| xjs| nys| ziw| zuo| dhf| ysj| pxh| fyc| tmz| drw| bcx| val| ybp| srj| jjk|