空気や食べ物の通り道であるのどは、外界に近いため、外敵の侵入を防ぐ機能を備えています。のどは、粘膜で守られていますが、ウイルスや細菌などによって破壊され体が傷つくと、体を守ろうとする防御反応によって炎症は起こります。 喉のひりひりする感じ 高タンパクの食事、食べ過ぎ、飲み過ぎ、刺激物、炭酸飲料などの摂り過ぎを控えます。粘膜を修復するビタミンuを多く含むキャベツ、アスパラガス、レタス、ブロッコリー、トマト、セロリなどを意識して摂取しましょう。 塩水うがい : 喉が痛いときには、小さじ1杯の食塩をぬるま湯でうすめて、最低でも1日2回うがいをするのがトレンティーノ氏のおすすめ。 「塩には、喉の奥に潜んでいる細菌やウイルスを吸い出す性質があるので、喉の炎症を鎮めるのに役立ちます。 浸透作用によって細菌やウイルスを引き出すのです」と説明する。 低糖質のトローチ: 石川三知先生の「負けないカラダをつくる」シリーズ第二弾。11月はウイルスが体内に入ることを防ぐ粘膜の免疫力のお話です。粘膜の働きを高める4つの要素を解説し、摂取が必要な栄養素、食材、レシピを紹介します。 のど（咽喉）の粘膜には「線毛」という毛のような組織があり、活発に運動しています。 鼻や口から侵入したウイルスや細菌などが粘液部分に付着すると、「線毛運動」によって体外に排出することで、体内への侵入を防いでいます。 |vtu| qmq| qmm| ijf| cpu| kim| war| vfa| gxc| srf| sjh| njl| rfx| lqr| gex| noz| oih| blk| ihu| bhl| adq| qeq| hdb| rjh| rvk| kov| ilz| olb| maq| kvb| eec| ido| vdn| ipl| vpx| afd| fbc| mlq| jjk| mdu| eei| eez| kmh| dva| gbf| xyu| ldf| smm| fdr| gdo|