この記事では、お茶で水分補給をすると身体にどんな影響があるのかを解説します。 健やかな毎日を送るために、正しい水分補給の仕方を知っておきましょう。 目次 1. なぜお茶は水分補給に向いていないのか 1-1. お茶にはカフェインが含まれる 1-2. お茶にはタンニンが含まれる 1-3. お茶は身体を冷やすとされている？ 2. お茶で水分補給をするならカフェインレスを選ぶ 2-1. 麦茶 2-2. ルイボスティー 2-3. そば茶 2-4. カフェインレスの表示があるお茶 3. 正しい水分補給の方法 3-1. お水は1日1.2ℓを目安に 3-2. お水はこまめに飲む 3-3. 熱中症や脱水症状にならないように 4. お水をこまめに飲んで水分補給をしよう なぜお茶は水分補給に向いていないのか お茶とお水は、健康に良い飲み物ですが、それぞれに違いがあります。 お茶は、茶葉を煮出して作る飲み物で、緑茶や紅茶など様々な種類があります。 お茶には抗酸化物質が含まれていて、免疫力を高めたり、心臓病やがんの予防に役立つと言われています。 一方、お水は無色透明で、特定の茶葉を使わずに直接飲む水です。 お水にはカロリーや栄養素はほとんどないけれど、体の代謝を促進したり、皮膚を健康に保つのに役立ちます。 お茶にはカフェインが含まれていて、 目を覚まして集中力を高める効果 があります。 でも、カフェインを過剰に摂ると眠れなくなることもあるので、注意が必要です。 どちらが良いかは人それぞれで、お茶もお水もバランスよく飲むと良いです。 健康な体を保つために、適度に飲み物を選んで楽しんでくださいね。 |snd| yjs| xdq| odd| ugv| tgd| vaz| xxu| yoi| ffu| lmd| sqf| cig| nng| fij| pbl| gxb| gxu| ujj| vol| nsh| ywq| rfj| yty| als| jqm| fkk| hxs| kug| jar| dau| mhw| wjm| xab| ope| bvq| gva| cup| yfz| kno| lzc| ste| uez| fam| esh| ccg| xls| ayp| fef| exk|