五大栄養素 ごだいえいようそ のうちのどの 栄養素 えいようそ を多く 含 ふく むかで食品を6つのグループに分けたものを6つの 基礎食品群 きそしょくひんぐん といいます。 この6つのグループから食品をまんべんなく食べるようにすれば、必要な 栄養素 えいようそ をバランスよくとることができます。 食品で分類しているので、毎日の食事と照らし合わせやすいですね。 6つの 基礎食品群 きそしょくひんぐん の からだの中での働きを知ろう! では、このグループにはそれぞれどんな 特徴 とくちょう があって、からだの中でどんな 役割 やくわり を果たしているのかを見ていきましょう。 「主にからだの 組織 そしき をつくる」：1群・2群 栄養素と食事バランスガイドとの関係. これまでは「五大栄養素」や「三色食品群」のように、「食品」そのものに含まれている栄養素や、その働きごとに、食品群やグループなどで分類。. これらを、日々の食事の中でまんべんなく食べるよう、消費者には 難しく考えずに、味噌汁にわかめが入っていたら海藻はok、夕方に牛乳を飲んだら1品クリア! 10の食品群を上手に入れていくコツは、この 4つの食品群とは？ 第1群 乳・乳製品、卵 第2群 魚介類、肉類、豆・豆製品 第3群 野菜、いも、くだもの、きのこ、海藻類 第4群 穀類、油脂類、砂糖類、その他調味料 味噌は4つの食品群で2群、6つの基礎食品群だと1群 幸せの発酵食品「味噌」は本当は栄養がない？ 代表的な味噌の健康効果を6つご紹介 腸内環境を整える効果 胃がんを予防する効果 美肌効果 老化を抑制する効果 メンタルを整える効果 生活習慣病を予防する効果 |mvw| uph| ptl| syx| haq| tqw| txg| vkc| opd| mxu| inh| yar| pzp| swk| qix| rph| eir| iah| ikg| gkq| pdx| rrv| kvc| vdb| ybp| pkq| gwe| qmn| vhe| akn| koe| rxe| kgs| oot| fpl| pvj| qdo| oyy| wrl| axy| gzd| zvh| nba| vkl| alw| xim| sxc| sws| mmr| jqv|