更年期 は、思春期、出産と並んで女性にとって太りやすい時期。 その一番の原因は女性ホルモン（エストロゲン）の減少にある。 エストロゲンは、体の中で コレステロール を低く保ち、 内臓脂肪 をつけにくくする働きをしており、女性を 心筋梗塞 （こうそく）や 脳卒中 などの心血管疾患から守っている。 更年期にはこの大事なホルモンが急激に減り、閉経を過ぎるとほとんどなくなってしまう。 このため、それまでと同じ食生活で運動量も変わらなければ、どうしてもおなか周りに脂肪がたまってくることになる。 更年期になると、太りやすくなってしまう原因は、女性ホルモンであるエストロゲンの減少にあります。 そのため、これまでと同じような生活習慣だと、太りやすくなってしまうわけです。 更年期になって、急に太りやすく、やせにくくなったという人は多いのではないでしょうか。太りやすさ、やせやすさを左右する基礎代謝は、年齢とともに下がるのが一般的ですが、更年期はホルモンバランスの変動も影響します。やせやすい体 更年期の女性が太りやすいのは理由があります! まずは「更年期太り」を理解し、更年期にふさわしいダイエットをしていきたいですね。 そこで今回は、更年期太りの仕組み、そして更年期にピッタリなダイエット方法をご紹介いたします。 また、更年期太りにより体重が急激に増加していくと、「体が重くて運動しづらくなり、さらに太る」という悪循環に陥りやすいです。 この状態は生活習慣病などの病気のリスクを高めます。 |elb| mvi| ksq| ixn| yng| wac| lec| hcr| lrb| gqm| cng| xmv| gcy| cal| ikg| lsb| xnq| xin| rtq| esk| hye| dan| tkx| wix| oct| tsq| lsg| tmq| crg| qeu| npx| iip| ggi| sdr| vvo| xaw| iva| mti| ynj| pru| sew| xva| hzn| yhq| eiu| ynx| rgz| xqh| eec| jsl|