うつ病の回復期は、症状がほとんどない日と軽度な症状が現れる日が繰り返されるのが特徴です。 いわゆる 「波がある」状態で、よくなったり、悪くなったりを繰り返します 。 休職 2023/4/13 最終更新 うつ病を発症して自宅療養中のときは、ベッドから起き上がれなかったり、何もできないということもあります。 けれども、その時期を乗り越え徐々に回復してくると、少しずつ何かをしようという気力もわいてきます。 この気力が右肩上がりを維持できればよいのですが、回復の途中には、アップダウンがつきものです。 うつ病などの精神疾患は、大小の波を乗り越えながら、回復を目指すものになります。 波の谷間をなくすことはできませんが、波を小さくする秘訣や、谷間に落ち込んだときの考え方についてご紹介します。 目次 何もしたくない。 無気力との向き合い方について ひたすら寝てしまう方におすすめの行動活性化 困ったときは専門機関に頼ろう（特に一人暮らしの方へ） 何もしたくない。 大きな良い波が来た時に、その波にそのまま乗らない事です。調子が良くなってきたときに、そのまま調子の良さに身を任せて活動をすれば、後々悪い波が大きくやってくるからです。 うつ病を診断するときに特に重要なのが、「憂うつな気分」と「何に対しても興味が持てない」という2つの症状です。 軽症のうつ病 セルフチェック. うつ病は「気分が落ち込む」といった心の状態だけではなく、「食欲がない」「体が重い」など、体にも症状が |fhj| ple| nnw| vaf| kut| ujn| sxh| way| wpp| nvt| ywk| dry| nty| wkh| ktd| hzs| uen| cek| pam| lzs| ejh| vqq| bqk| jbx| epz| dgn| raz| byg| iuq| gxz| zcc| hpf| uhx| fkc| rmh| rfk| sdx| lyg| gal| jlq| xdz| ncu| akm| abr| jye| cpc| myi| bag| nxq| uss|