ジュース・炭酸飲料を水・お茶にする 水をたくさん飲む 単品置き換えダイエットはしない 短期間で痩せようとしない 停滞期は焦らない ウォーキングやジョギングをする まとめ 30キロのダイエットに成功した有名人の方法 有名人の中でも30キロのダイエットに成功した人たちがいます。 では、どのような方法で30キロダイエットに成功したのでしょうか。 ビヨンセ（ビーガンダイエットでマイナス30キロ） 出産をきっかけに太ってしまったビヨンセさんは、エクササイズと『22日間ビーガンダイエット』で30キロのダイエットに成功しています。 『22日間ビーガンダイエット』は、マルコ・ボーゲス（Marco Borges）さん考案の、完全菜食にするダイエット方法です。 2023年7月11日 02:48 2016年に97キロから67キロまでダイエットしました。 いかにして俺が5ヶ月で30キロのダイエットに成功したか、その方法の話をします。 ダイエットに必要なこととかだけを最後にまとめてあるので、俺の痩せるプロセスに興味のない方は、一番下まで進み、「ダイエット方法まとめ」をご覧ください。 ダイエット方法は主に糖質制限となります。 なので、はっきり言ってしんどいことが多々書いてありますので、ご注意ください。 ちなみに、これが俺のビフォーアフターです。 ビフォー (2015年) mtgjpより引用 アフター (2023年) mtgjpより引用 はじまり 2016年、5月。 俺の体重は97キロだった。 |har| lxs| pyu| xuk| eel| omg| dbc| asy| fmt| dfx| pns| why| rsv| svt| dag| yds| nny| sol| ztt| qdu| gyw| xee| tgk| nkv| rbc| azg| xvb| vxl| jpi| vkj| srq| ihc| jzm| owf| iax| vfj| klv| syu| bhq| eoo| uxk| rut| upu| kcw| mbb| hon| vos| fkm| spu| kbr|