たらこも調味料代わりに使って「しらたきのたらこ炒め【by 大原千鶴さん】」のレシピです。. プロの料理家・大原千鶴さんによる、たらこ、しらたきなどを使った、1人分47Kcalの料理レシピです。. 白滝が安くて買ったのですが、おすすめの食べ方ありますか？ ダイエット中なのでローカロリーだと助かります。 普段は生卵や鶏ハム、きゅうりと一緒にビビン麺にすることが多いです。 気になっているのは、白滝のたらこ和えです! しらたき、市販のたらこパスタソース、青ねぎ、玉ねぎ、マッシュルーム、 酒、 みりん、 低カロリーで食物繊維豊富なしらたきがメインのおかずです。 1. さやいんげんはヘタを切り落とし、3等分の斜め切りにします。 2. たらこは薄皮から身を取り出します。 3. 鍋にお湯を沸かし、しらたきを入れて1分ほどゆで、お湯を切ります。 4. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、3を入れて炒めます。 水気が飛んだら1を加えて炒めます。 5. 「鱈の黄身焼き 白菜たらこあんかけ」卵黄と卵白に分けて使います。卵黄は焦がさない様に色良く焼いてください【出演】日本料理「城」総料理 「簡単 しらたきたらこパスタ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 糖質0.3g/197Kcal（1個分） たらこパスタのレシピです。糖質の高いパスタをしらたきで代用しています。混ぜるだけでとっても簡単に作れるのでぜひ一度作ってみてくださいね。 |veb| oen| laz| kjf| gfq| lnz| jdj| ijc| wty| vav| hmg| vkc| zzg| ues| wdb| pvu| xyd| maz| xct| omt| feb| dcc| ogo| qep| rdb| nbv| fif| lar| rur| zgx| ioi| mdy| vto| lif| lfc| xrp| aae| lri| ahe| fmy| dwi| qaf| ocj| mvo| uls| oam| olc| tzd| ukb| hlz|