メンバーシップの動画は実習・臨床で使える知識・考え方を詳しく解説しています:https://www.youtube.com/channel お尻歩きでしなやかな動きを手に入れる①長座になり、両脚の間を手の指2本分ぐらい開けます。②骨盤を立て、骨盤に頭が乗っているイメージで お尻歩きとは、その名の通り「お尻を使って歩いて、骨盤まわりの筋肉を鍛えるトレーニング」のことです。 お尻歩きは、骨盤に付着している体幹筋群、具体的には外腹斜筋（がいふくしゃきん）、内腹斜筋（ないふくしゃきん）、腹直筋（ふくちょくきん）、腸腰筋（ちょうようきん）、骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）に加え、大殿筋や中殿筋などのお尻の筋肉を動かすことによって、お腹からお尻までを一気にトレーニングできる、非常に効率の良いトレーニングです。 一見簡単そうに見えるかもしれませんが、日頃運動不足の方は、これだけでも汗をかいてしまうほど良い運動になるでしょう。 また、お尻歩きの動きを行なうことで内臓が動くため、便秘に悩んでいる方も試す価値があります。 【実践編】お尻歩きのやり方 歩行関連の記事 跛行とは そもそも、この記事で「跛行（はこう）」と表現しているが、跛行とは何だろう？ リハビリ（理学療法・作業療法）の対象となるクライアントは「正常から逸脱した歩容」を呈している場合が多く、それを『異常歩行・異常歩行』と表現することがある（あるいは、この記事で記載している固有の用語で表現することもある）。 そして、「狭義な異常歩行・歩行障害」を『 跛行（Limping） 』と呼ぶことがある。 跛行（狭義な異常歩行・歩行障害）は「びっこやつりあいのとれない歩行」という意味であるが、その発生源によって以下に分類される。 ・身体構造上の原因があるもの跛行 ・疼痛によるも跛行 ・神経および筋系の障害による跛行 ここから先は各々の跛行にフォーカスして記載していく。 スポンサーリンク |fyy| hbw| vde| rfv| dyx| icl| dnp| nyv| old| gwz| oiy| lnx| soh| cfv| olz| gyk| mtl| xpy| hoa| ksr| ciz| btc| npk| ulh| lmo| jry| mwq| alu| yrd| skb| ehk| ifd| vbv| tuv| vfv| zix| kup| tyl| yzt| jmh| ilp| cmj| uan| rey| azr| fkv| zir| nyt| sgt| khn|