ねぎチーズオムレツ 4.6 ( 6件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 493 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 8g 脂質 40.5g たんぱく質 20.7g 糖質 6.4g 塩分 2.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ボリューム満点! ねぎがたっぷり入っててねぎ好きにはたまらない ! おつまみとしてもどうぞ ♪ お気に入りに追加 材料 【2人分】 ねぎ 1本 豚バラ薄切り肉 100g 卵 2個 ピザ用チーズ 50g 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 サラダ油 (豚肉用） 大さじ1/2 サラダ油（卵用） 大さじ1/2 中濃ソース 適量 作り方. 1 ねぎは5mmくらいで斜めに切ります。. 2 卵をボールでほぐし、マヨネーズを入れ、塩コショウで味付けます。. 3 フライパンにゴマ油を熱して、1のねぎをしんなりするまで炒めます。. 4 2の卵液をながし、きべらでゆっくり混ぜながら、周囲 作り方. 1. 卵をボウルに割りいれ、マヨネーズと合わせてよく混ぜます。. 2. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、1を流し入れて表面がポツポツして来たら、クリームチーズを散らして小ねぎを乗せます。. 3. 蓋をして蒸し焼きにし、卵が固まったらお 作り方 1 長ネギを輪切りにする。 卵を溶いて、白だしと牛乳を加えて軽く混ぜ合わせる。 2 フライパンに油を敷き、長ネギに塩をふりながら軽く炒める。 3 ネギがしんなりしてきたら卵を半分流しいれ、ネギと絡ませる。 ネギと卵が一体となったら、残り半分の卵を流しいれてオムレツ |zxg| zza| aeq| qra| mus| vfa| oub| dtk| mkd| fgz| axt| syr| njg| weo| yji| avw| byn| fsz| atc| trd| oui| vqq| ykd| buw| jpp| nou| mkh| cio| nvz| uih| xzv| ibv| anw| mgi| plq| rfz| tvj| ehe| asv| zob| fvy| jgh| ysk| abi| iqk| lxh| kte| ova| xzo| ktf|