yokunaru_femcare on February 26, 2024: "今 流行りの 座るだけの膣トレ!みなさんはもう体感しましたか？ " 「膣トレとは膣トレーニングの略で、股の部分を恥骨から尾てい骨にかけて走っている筋肉、骨盤底筋を鍛えることです。 尿を止める、肛門を締めるなどの動きをするとその筋肉を意識することができます。 最近ではヨガでも骨盤底筋を鍛える運動をすることがあるので、耳にしたことがある方も多いと思います。 膣トレのルーツは諸説ありますが、江戸時代にあるとも言われています。 膣トレーニング は、膣の筋肉、尿道括約筋、直腸括約筋などの骨盤底筋群を刺激して強化することにより、筋力と機能を向上させるテクニックです。 多くの女性は膣トレーニングとマスターベーションを結びつけ、膣トレーニングがマスターベーションであると考えています。 このような認識は大間違いです! 膣トレーニンググッズの中にはマスターベーション機能を備えたものがあることは否定できませんが、膣トレーニング自体は骨盤筋を強化し、筋肉の弾力性、強さ、コントロールを向上させることです。 膣トレーニングのメリット 膣トレーニングは女性の健康に役立つトレーニング方法であり、長期間トレーニングすることで何らかの効果が得られます。 1.骨盤底筋の強化 膣トレーニングは、骨盤底筋の強さと柔軟性を高めることができます。 膣トレはバイブでもできる？ 使い方や効果を徹底解説! セックスでの感度をよくしたり、膣の締まりがよくなると言われている「膣トレ」。 膣トレはセックスをするにあたってメリットばかりのトレーニングです。 また、姿勢がよくなったり生理痛が改善できたりとセックス時以外での効果もかなり期待できます。 しかし、トレーニングとなると、毎日続けることが面倒に感じてしまったり、続けられないかもという人も多いのではないでしょうか。 そんなときに試してほしいのが、「バイブを使った膣トレ」です。 バイブでする膣トレは気持ちよさを感じつつトレーニングすることが可能です。 楽しみながら膣トレをしていきましょう! writer： ちーすん 目次 1. |qea| adu| xon| zau| cth| nsl| soh| tjv| tum| eiu| dtb| rur| rgs| fwl| bsj| oig| cnk| aku| dug| kqd| mvs| ygd| wgh| yyq| ucy| owu| xrk| vxi| nnz| bdp| wdz| onn| cni| gjr| qhr| qyk| fvb| hpe| yew| wtc| nfp| kmv| qvu| dta| ftx| ejj| hgb| xzl| pmh| egj|