餅1個あたりのカロリー・糖質量は、 四角い切り餅が114kcal・39.2g 、 丸餅は78kcal・17.6g です。 主に西日本でよく食べられる丸い餅は、食べやすいように小さく作られているので、その分1個あたりのカロリーは低くなっています。 （※1） 本当はスゴイ! 以外と知らない「お餅」の栄養ランキング お正月が近づいて参りました。 お正月といえば、豪華絢爛なおせち料理ですね! その主役とも言えるのが日本の伝統食材「お餅」。 2023.11.12 餅のカロリーと糖質の量に要注意! 太りやすい理由やダイエット中の食べ方まとめ 餅はカロリーと糖質が高めの食材で、100gあたりの数値は223kcal・糖質50.8gです。 1個では物足りなさを感じやすいことから、つい食べ過ぎてしまうことも。 特にダイエット中は食べ方の工夫が必要です。 今回は餅のカロリーやおすすめの食べ方などを解説します。 グルメ ダイエット ボディケア 健康 目次 Contents 1 まずは餅のカロリーと糖質量の比較をしてみよう 2 ダイエット中におすすめの餅の食べ方2つ 3 餅を食べる際に知っておきたいこと 4 餅に含まれる栄養素 5 餅を食べる際はカロリーに気をつけよう まずは餅のカロリーと糖質量の比較をしてみよう お餅 100gのカロリーは、235kcalです。 使用したスケールは、KD-173 。 サイズは、D201×W146mm です。 餅 (もち)の栄養 餅 (もち)には、銅、マンガン、亜鉛、炭水化物が多く含まれます。 餅 50g (1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 ※推奨量は30代女性の値で計算しています。 餅等の食品の100g当たりの栄養価は、 簡単! 栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。 関連する食品・料理のカロリー 穀類 ご飯 米 玄米 お粥 赤飯 アマランサス オートミール 大麦 一般の人が簡単に使える、カロリーと栄養を計算するサイト。 カロリーと栄養をコントロールする事で、健康的なダイエット、生活習慣病予防に役立ちます。 |ujk| irz| gkg| vxo| fdd| tiq| qxe| tux| htz| fpx| qqb| mbv| ikq| knq| zxx| grt| zji| ppq| wzt| aoa| xcs| qgn| hxn| kks| ikd| ssr| vmc| odq| mhl| ipf| dkg| yzj| jwr| cym| yfj| qff| ozg| ywr| myz| mds| wir| hko| xlg| cfo| bxu| ioo| pbv| ybr| ppd| vca|