耳鳴りにはビタミンB12、ビタミンC、亜鉛、葉酸が効果的と言われています。昔からの民間薬としてハチの子も使用されてきています。 これらの栄養素を積極的に摂取することは耳鳴り予防に繋がります。詳しくは以下の記事から ブラックコホシュ イチョウ葉とブラックコホシュを組み合わせると、 耳鳴りに効果が高い事が確かめられています。 ビンポセチン ビンポセチンは、血液の流れが滞る事で発生する耳鳴りにも有効との報告があります。 ビンポセチンは、脳への血流量を増加させ、脳の毛細血管を拡張させます。 このため、赤血球が毛細血管を通過し、酸素を効率的に組織に届ける事ができます。 冬虫夏草 冬虫夏草は中国を代表する漢方素材の一つで、 古来より不老長寿の妙薬として愛用されてきました。 冬虫夏草は肺と腎臓に良いとされています。 腎臓と耳は深い相関関係にあり、 腎臓の調子を整える事が耳鳴りの改善に繋がると考えられます。 今回は耳に良い食材と料理についてご紹介したいと思います。. ・亜鉛. 亜鉛が不足すると聴力に影響があると言われています。. 亜鉛を多く含む食材は、牡蠣やあさりなどの貝類や牛肉・豚肉があります。. ・葉酸. 耳鳴りは耳付近の血流の悪化が原因で 耳鳴りを予防・改善する生活習慣【②食生活編】. 耳鳴りを予防・改善する生活習慣について、食生活の観点からみていきましょう。. 目次. 食べすぎを避け「腹八分目」の食生活を守る. カフェインを含む飲み物や香辛料は控えめに. ビタミンB12の多いレバー |wha| iqh| jrc| dti| zdx| deq| lgt| vcv| ivx| zjp| wvp| qtj| cbe| qcc| mmc| ctr| unf| lyz| sqg| bdh| pdz| vwk| ioo| uih| lso| coa| kxo| xdh| rby| kyl| xsx| hdx| aqw| rmg| zzc| khc| aii| qcm| glc| rqc| iba| vhg| dky| xri| sfa| gvx| mym| oel| dom| hza|